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5、南瓜减肥还是增肥经常吃南瓜是减肥的，南瓜是健康的食物，如果少量吃是对人体非常健康的，而且也会帮助人们减肥，但是如果吃多的话就会长胖，南瓜它不是增肥的产品，也不是减肥的，两个都是没有什么效果的，想要减肥还得多运动，少吃一些食物 。经常吃南瓜的话就会让自己减肥，在南瓜中是有膳食纤维的，很有饱腹感，又可以促进人的消化，南瓜它的热量也是非常的大，因为南瓜中有果胶，它可以吸附有一些读的脏东西 ， 这有助于排出体外，提高人的免疫力 ， 南瓜它是特别受人们喜欢的，很多人都特别喜欢吃南瓜 ， 而且南瓜也是很有营养的 。南瓜，它的热量是非常低的，而且有很多维生素和膳食纤维，吃了之后是可以增加饱腹感的，减少食物的，吃南瓜的膳食纤维可以起到消化食物的效果，南瓜，是可以代替主食的，在三餐的时候吃的是可以当做点心，这样吃的时候就会宝拉减少其他的食物 ， 吃南瓜是不上火的，因为南瓜它是温性的食物，吃了之后不会上火，而且南瓜中的维生素也是很丰富的 。在上火的时候吃是可以补充人体的维生素，缓解上火的现象，南瓜是不能多吃的，吃大量的南瓜就会有很多胡萝卜素，就会让自己的皮肤有发黄的现象，所以不能吃太多南瓜，南瓜虽然是很有营养的，但是如果吃太多的话，也会让自己的营养太丰富，对自己有一定的伤害的 。所以想要减肥的话，不管是吃什么食物，都要适当的吃 ， 不能吃太多，就算是在减肥的食物吃太多的话，也会长胖的，所以减肥也是要少吃食物的 ， 而且要多运动才可以达到我们的效果，减肥也不是一时就可以的 。
食用南瓜有减肥的效果，但是一定要多多的健身 。南瓜热量低，碳水化合物含量较低 ， 我们感觉它甜，并非因为其糖分高 ， 而是因为其果糖成分比蔗糖要甜，在减肥期间可以食用 。
扩展资料
南瓜（学名：Cucurbita moschata(Duch. ex Lam.) Duch. ex Poiret）葫芦科南瓜属的一个种，一年生蔓生草本植物，茎常节部生根，叶柄粗壮，叶片宽卵形或卵圆形 ， 质稍柔软，叶脉隆起 ， 卷须稍粗壮，雌雄同株 ， 果梗粗壮，有棱和槽 ， 因品种而异，外面常有数条纵沟或无 ， 种子多数，长卵形或长圆形 。
原产墨西哥到中美洲一带，世界各地普遍栽培 。明代传入中国，现南北各地广泛种植 。的果实作肴馔，亦可代粮食 。全株各部又供药用 ， 种子含南瓜子氨基酸，有清热除湿、驱虫的功效，对血吸虫有控制和杀灭的作用 ， 藤有清热的作用，瓜蒂有安胎的功效，根治牙痛 。
参考资料：百度百科-南瓜
南瓜属于健康食物，少量食用有益健康并且利于瘦身 。但是就算再有疗效你吃多了一样是增肥的，就好比你说“我今天晚上不吃饭”，然后你吃了十斤苹果的道理是一样的 。
总体来说，南瓜既非增肥食品又非减肥食品，两者都没有太大效果 。想要减肥的话最好的方法还是少吃多运动 。
祝愿你减肥成功 。
南瓜是减肥的，南瓜热量低水分多容易产生饱腹感，有助于减肥 。另外 ， 南瓜膳食纤维含量高，有利于肠胃消化，有助于排便
【南瓜减肥还是增肥,吃南瓜减肥还是增肥 南瓜减肥什么时候吃】吃南瓜是可以减肥的，南瓜可以帮助身体新陈代谢，提高身体的免疫力，还可以降低血糖，对治疗糖尿病也有帮助。
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