王桂真营养师 偷偷帮你长肉的6种菜已公布，很多女人都爱吃，现在忌口还不晚( 二 )
4番茄炒鸡蛋作为餐桌上出场率堪比土豆丝存在的番茄炒蛋 ， 同样也是高热量重灾区的一员 ， 想不到吧 ， 同样作为下饭神器番茄炒蛋居然也会榜上有名 。 番茄炒鸡蛋 ， 可能是很多人的拿手菜 ， 番茄的热量比较低 ， 鸡蛋的热量也不是很高 ， 两者搭配在一起怎么就变成了高热量的菜肴呢？
番茄炒鸡蛋 ， 鸡蛋软嫩蓬松就需要在炒鸡蛋的时候多放油 。 炒鸡蛋的时候需要放油 ， 再炒西红柿的时候还需要再放一次油 。 也就是说 ， 一盘番茄炒鸡蛋 ， 炒的过程中需要添加两次食用油才能完成 ， 比平时炒菜放的油还要多 。
一盘番茄炒鸡蛋 ， 看似健康 ， 实则却是脂肪含量较高的食物 。 如果经常食用这样的菜肴 ， 身体出现肥胖也就不足为奇 。
5拔丝地瓜到饭店吃饭的时候 ， 男士会贴心地为女性点上一道拔丝地瓜 ， 毕竟女士都比较喜欢甜食 ， 一盘拔丝地瓜也俘获了女性的味蕾 。 拔丝地瓜 ， 虽然好吃 ， 但是却不建议女性经常吃 ， 原因就在于拔丝地瓜中的脂肪和糖 。
制作拔丝地瓜 ， 需要先把地瓜放入油锅中进行油炸 ， 炸好的地瓜还需要裹上一层糖浆才算是完成 。 高温油炸会增加地瓜中脂肪的含量 ， 同时也会产生丙烯酰胺等致癌物质 。 拔丝地瓜 ， 扯不断的糖丝 ， 其实就是糖浆的作用 。 而糖浆 ， 则是白糖制作而成 。
高脂肪高糖的拔丝地瓜 ， 虽然满足了我们的味蕾和肠胃对于美食的渴望 ， 却也让我们的身体陷入健康危机之中 。 高血脂、肥胖、高血压和糖尿病都可能会逐渐来“骚扰”你的身体 。
6咸菜没有食欲不想吃饭的时候 ， 很多人会选择味道比较强的食物 ， 而咸菜也是大多数人的选择 。 咸菜的口味比较多 ， 酸甜苦辣咸刺激味蕾 ， 增强食欲 。 即使是咸菜与馒头或米饭的搭配 ， 我们也能够吃得有滋有味 。
咸菜 ， 虽然是下饭利器 ， 却不能掩盖咸菜中的一些弊端 。 而咸菜 ， 往往是隐形盐的藏身之地 。 高盐食物 ， 也会增加高血压和骨质疏松的风险 。 同时 ， 咸菜刺激味蕾也会让人吃更多的主食 。 主食吃多了 ， 不仅不利于控制血糖也会引起肥胖 。
【王桂真营养师 偷偷帮你长肉的6种菜已公布，很多女人都爱吃，现在忌口还不晚】减肥 ， 其实就是一个与自己嘴巴斗争的过程 ， 关注嘴才能减少食物的摄入量 ， 为减肥大业铺平道路 ， 减肥才有成功的可能 。
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