铠甲护士 甘油三酯偏高的人，日常可以多吃这3种食物！
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甘油三酯是大家身体健康的一个重大凶手 ， 如果任由他在体内堆积的话 ， 不仅会让大家的身材走形 ， 还可能会让大家患上高血脂 ， 从而引发心脑血管疾病 。
众所周知 ， 血脂是由甘油三酯和胆固醇组成的 ， 这两种物质其中有一个一旦升高 ， 就会影响血脂的水平 。
特别是里面的甘油三酯 ， 对于血脂的影响因素是最大 ， 甘油三酯增高会让血脂水平升高 ， 从而引发三高或者是心脑血管疾病问题 。
甘油三酯的正常水平甘油三酯在我们身体中起着非常重要的作用 ， 它是构成脂肪的主要元素 ， 它的存在主要功能是为我们的细胞代谢提供能量 ， 而这种能量过多过少 ， 都是可以危害身体健康的 。
一般情况下 ， 甘油三酯的理想范围为<1.7mmol/L（<150mg/dl） ， 如果大家在测量甘油三脂的时候 ， 发现水平已经超过了1.7mmol/L ， 那么就说明你的甘油三酯水平升高了 。
甘油三酯的数值在达到2.3-5.6mmol/L之间的时候 ， 这就说明你的甘油三酯水平处于一个轻中度的升高水平 ， 如果已经超过5.6mmol/L ， 那么就属于严重的高脂水平了 。
甘油三酯偏高的人 ， 多吃三种食物 ， 或能让血管更健康1、荞麦
荞麦是我们日常生活中非常常见的一种粗粮 ， 它的应用范围是非常广泛的 ， 大多分布在欧洲和亚洲地区 。
如果你的甘油三酯水平过高的话 ， 可以多吃一些荞麦 ， 因为荞麦中还有大量的芸香苷 ，这种物质进入到身体当中 ， 可以帮助大家清理血管 ， 促进血液畅通 ， 减少脂肪的堆积 ， 让血管保持通透和通畅 。
除此之外 ， 荞麦中还含有大量的镁元素 ， 它能够促进人体纤维蛋白的溶解 ， 从而达到抑制血脂、血糖的效果 ， 让大家远离高血脂、高血糖的危害 。
2、桑叶
大家看到桑叶的时候 ， 会想到什么呢？相信大家第一时间想到的就是蚕宝宝吧 ， 桑叶不仅仅是蚕宝宝的一种食物 ， 更是一种非常好的药材 。
日常生活中多服用一些桑叶泡茶 ， 可以帮助大家预防三高 ， 因为桑叶中含有大量的多糖黄酮类化合物 ， 它能够很好的预防体内脂质的形成和堆积 ， 从而降低体内的体脂率 ， 降低甘油三酯水平 。
3、猕猴桃
【铠甲护士 甘油三酯偏高的人，日常可以多吃这3种食物！】猕猴桃这种水果被称为维生素C之王 ， 因为它里面含有大量的维生素C ， 人体多摄入一些维生素C ， 能够很好的分解甘油三酯 ， 降低甘油三酯的水平 ， 从而呵护心脑血管的健康 。
不想甘油三脂超标 ， 这些食物要远离1、动物脂肪
动物的脂肪中含有大量的油脂 ， 这些油脂中就包含着大量的甘油三酯 ， 如果大家日常生活中很喜欢吃动物脂肪的话 ， 是很容易让体内甘油三酯超标的 。
最经典的动物脂肪类食物 ， 有肥肉、红烧肉等 ， 建议大家日常生活中要少吃一些 ， 尽量远离 。
2、动物内脏
动物内脏中的脂肪水平和甘油三酯水平也是非常高的 ， 比如猪大肠、猪肺、猪肝、猪脑、猪肾等 。
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