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光棍节 明天光棍节，你单身的原因找到了吗？( 三 )


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预计用时一年，最终耗费六年时间，成千上万的故事， 成百上千个采访，焦点集中：在关系中感到焦虑、回避、恐惧的一个核心就是“羞耻感” 。
耻辱感很容易理解， 即害怕被断绝关系 。有没有一些关于我的事，如果别人知道了或看到了，会认为我不值得交往 。
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羞耻感很普遍地存在着，我们都会有这种想法：我不值得交往、个头不够高、不够苗条，不够帅、不够聪明……
Brene Brown粗略地把采访过的人分为具有价值感的人和苦苦挣扎的人 。
前者勇于去爱并且拥有强烈的归属感，后者则总是怀疑自己是否足够的好 。
两者之间的变量只有一个，那些敢于去爱并拥有强烈归属感的人，相信自己的价值 。那个阻碍人与人之间关系最困难的部分，是我们对于自己不值得享有这种关系的恐惧 。
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具有价值感的人是怎么样的？
Brene Brown找出了所有的采访记录，找出那些体现自我价值的，持有这种观念的记录，集中研究它们 。
她开始用了四天时间集中分析数据，从头找出那些采访，找出其中的故事和事件：主题是什么？有什么规律？
最终她发现：这些人的共同之处在于——勇气 。
勇气，当它刚开始出现在英文里的时候，是从拉丁文“心”演变过来的，最初的定义是：真心地叙述一个故事，告诉大家你是谁 。
所以这些人就具有勇气，承认自己的不完美 。他们首先必须坦诚，愿意放开自己设定的那个理想的自我，以换取真正的自我，这是赢得关系的必要条件 。
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他们的另一个共同之处在于全然接受脆弱 。
他们不认为脆弱是寻求舒适，也不认为脆弱是钻心的疼痛 。只是简单地认为，脆弱是必须的，那些让他们变得脆弱的东西，也让他们变得美丽 。
而想与脆弱共存，就是停止控制，停止预测 。
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成为高价值感的个体，让单身，成为一道简单的选择题 。
我们可以首选创造价值，成为真正意义上比别人价值高的个体，这是从改变现实的角度入手 。
也许，自我价值已经很高了 。或者，现实真的很难改变的情况下，可以从“感”入手 。无论自我价值如何，只要我有很高的自我价值感就好了，这就用到了Brene Brown的研究结论：抛开羞耻，有勇气承认自己的不完美，并且全然地接纳当下，也就是与脆弱共存，不控制，不预测 。
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希望看此篇的你和我，面对关系，不再恐惧地逃避，有渴望并靠近！
-END-
策划：流沐
作者：顺子
编辑：雪梨
设计：多纳
（文中部分图片均来源网络，侵权可联系删除）

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