4、蓄阴养肺防秋燥
润肺养肺成了防秋燥的重点 。对于身体强壮的人 ， 出现肺燥的人多喝凉茶就可以了 。防秋燥可以喝一些以百合、雪耳、生地、熟地等这些润肺养肺的材料的汤水 ， 如煮一些天葵瘦肉汤、川贝瘦肉汤、冬瓜、绿豆汤、川贝雪梨炖冰糖、白菜炖猪肺、南北杏川贝炖瘦肉等 ， 都可以在秋天适当多喝 。
中医认为 ， 解除秋燥多用润法 。根据五行五色的道理 ， 秋季要多吃白色食物 ， 如煮冬瓜汤、莲藕汤、白萝卜花生汤、大白菜汤、白梨银耳汤等；水果方面 ， 可以选择白梨、西瓜、香蕉、苹果、哈密瓜等；另外 ， 张仲景提出“秋不食肺” ， 秋天以不吃猪肺、牛肺、羊肺为好 。秋季应尽量不喝白酒 ， 以免燥上加燥 。
5、还需防“空调病”
立秋后 ， 办公室的空调照旧 ， 但人们在享受清风凉意的同时 ， 也容易患上空调病 ， 尤其在立秋之后 ， 天气早晚较凉 ， 稍不注意 ， 就会出现腹痛、吐泻、伤风感冒、腰肩疼痛等症状 。
立秋以后 ， 早晚天气偏凉 ， 空调开放时间不易过长 ， 夜里最好不开或只开除湿 。这样 ， 既可降温祛暑 ， 又可预防空调病 。二是处在空调环境中的人们经常喝点姜茶 。身体虚弱者 ， 可在办公室备一件外套“避寒” 。
6、运动最好在下午
不少人喜欢早上到公园锻炼 ， 专家表示 ， 立秋以后 ， 早晚气温较低 ， 老年人过早参加锻炼 ， 对身体健康并不利 。入秋之后 ， 市民可选择下午进行锻炼 ， 此时气温较高 ， 人的运动中枢神经较活跃 ， 此时适当锻炼对人体健康十分有益 。市民可以选择快走、慢跑、游泳等运动方式 ， 每天运动时间在1小时左右为佳 。
慢跑是一项很理想的秋季运动项目 ， 能增强血液循环 ， 改善心肺功能 ， 减轻脑动脉硬化 ， 使大脑能正常地工作 。跑步还能有效地刺激代谢 ， 增加能量消耗 。
另外 ， 由夏入秋 ， 人们在精神情绪上也会有变化 ， 有的人会生闷气 ， 导致阴阳失衡 ， 吃不饱睡不好 。专家说 ， 从临床经验看 ， 生“季节病”的女性比男性多 ， 因为女性易受感情因素影响 。专家表示 ， 市民要积极调整情绪 ， 保持平常心 ， 可外出旅游、交友来愉悦身心 。
秋老虎的祝福语
1、秋分时间来到 ， 秋雨凉 ， 洗尽愁思温情长 ， 祝福语三两行 ， 真情意不可量 。
2、秋分到 ， 天气一点一点凉 ， 树叶一片一片黄 ， 影子一寸一寸长 ， 工作一天一天忙 ， 思念一日一日涨 ， 将你一遍一遍想 ， 问候一声一声响：愿幸福安康 。
3、秋分时节来报到 ， 愿你：头顶吉星高高照 ， 好运伴随时时到 ， 开心快乐无烦恼 ， 幸福甜蜜哈哈笑！
【秋老虎是几月几号2022年 秋老虎有多少天】4、秋风输送着清凉 ， 丝丝爽心；秋雨滴落着清爽 ， 滴滴润心；秋叶装扮着世界 ， 片片清新；秋分发送着祝福 ， 句句温馨 。朋友 ， 愿你开怀 ， 事事顺利乐开怀！
经验总结扩展阅读
- 2022年有秋老虎吗 秋老虎是什么节气什么时候
- 2022钱塘江鬼王潮是什么时间开始 2022钱塘江鬼王潮最佳观潮时间是几点钟
- 2022光棍节是几月几号啊 今年光棍节是什么时候
- 什么是超级QQ
- 2022平安夜送女朋友什么好 这十款礼物都是女生的最爱
- 2022送苹果是平安夜还是圣诞节 2022圣诞节苹果什么时候送
- 2022感恩节在几月几日 感恩节是在什么时候
- 2022中国感恩节是几月几号 2022年感恩节哪天
- 2022年教师节是几月几日星期几 今年教师节是什么时候
- 2022白露还热不热 白露后是不是就凉快了