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4、吃橘子有哪些好处橘子是我们日常生活中再常见不过的水果了，但你听说过煮橘子吗？肯定很多人都会问，橘子怎么能煮着吃，生吃不就好了吗，今天我就跟大家分享一个橘子的新吃法 ， 或许你会收获意外的惊喜哦 。
大家都知道，橘子好吃，但是吃多了容易上火，会出现口舌生疮、喉咙干痛、大便干结等症状 。而且橘子吃多了会刺激胃粘膜，一般胃不好的人不宜空腹吃 。
《本草求真》中记载，橘子专入肺、胃经 ， 有开胃理气，止渴润肺之功效 。现代营养学也认为，橘子里富含丰富的营养成分，有降血脂、抗动脉粥样硬化等作用，对于预防心血管疾病的发生大有益处 。
橘子这么好，那我们怎么吃才能既不容易上火又能发挥更大的营养价值呢？那就是熟着吃 。因为熟吃橘子不仅可以中和它的属性，不容易引起上火，还能更好的达到春季养生的效果 。
首先推荐您蒸橘子，可以治疗咳嗽 。
对于那些经常咳嗽、痰多的人来说，平时吃蒸橘子可以很好的改善这种情况，而且蒸过的橘子可以和胃，健脾 ， 对于食欲不振有很好的调理功效 。
其次推荐您煮冰糖橘子水，可润肺化痰 。
沙糖橘味甘酸、性温，有理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效，煮冰糖桔子水可以润肺化痰，很适合开春干燥的气候 ， 而且过了一个年，肚子里全是油，煮冰糖桔子水还可以清一清肠胃 。
其实熟橘子更适合一些特殊人群，如卧病在床、口腔牙齿不健全或胃肠功能不好的人，吃熟橘子可以减少咀嚼，减少对胃肠道的刺激，吃得更顺畅一些 。
看了这么多熟橘子的好处，回家赶快试试看吧 。
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5、吃橘子有什么好处?橘子富含维生素C，胡萝卜素，蛋白质，B族维生素，有机酸，钙，铁 ， 锌，膳食纤维和其他营养素 ， 适当地吃橘子可以给我们的身体带来一些好处 。
1、美容养颜
橘子富含维生素C，具有很强的抗氧化作用 ， 能有效清除体内自由基，促进皮肤微循环 ， 美白肌肤，使皮肤更光滑、柔嫩、富有弹性，并能起到一定的抗衰老作用 。
2、消除疲劳
橘子含有大量的维生素C，蛋白质，脂肪和其他营养素，进食后，它们可以增加人体细胞的活性，缓解身体疲劳，此外 ， 橘子中所含的维生素对人体皮肤有很好的滋养作用，经常消费可以在美容和美容方面发挥作用
3、促进排便
橘子内侧的薄皮富含膳食纤维和果胶，正确食用橙子不仅可以滋润肠道和排便，还可以帮助减少体内胆固醇的含量 。
4、促进胃肠蠕动
适当地吃橘子不仅能使胃放松，还能加快胃肠蠕动的速度，同时，它能有效降低胆固醇含量，帮助人们解决三高问题 ， 橘子富含膳食纤维和果胶，有助于调节胃肠功能，改善蠕动，促进身体健康 。
5、润肺化痰
橘子具有祛痰，止咳平喘，润肺 ， 开胃理气的功效，它对缓解频繁咳嗽和喉咙痛的症状有很好的效果 ， 此外，橘子皮还有很好的祛痰止咳作用 ， 临床上用于脾胃气滞，胸腹胀，邪少食，胃肠干热，风寒咳嗽等症状 。
6、降低血脂
橘子含有大量果胶和膳食纤维，有助于人体排出脂质和胆固醇，减少对外源性胆固醇的吸收，因此，吃橘子可以降低血脂，此外，橘子还富含钾，B族维生素和维生素C ， 是预防心脏病的理想食物 。
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