每天耕耘最有趣、最实用的心理学随着时代的变迁、先进科技的不断发展 那些说删就删，说不联系就不联系的人，情商通常很低( 二 )
文章图片
只有对自己有清晰认知后 ， 才能知道自己的底线在哪里 ， 在情绪发生变化的第一时间察觉到自己的情绪波动 。
因为对付自己负面情绪的最好办法 ， 就是利用自己认知能力将负面情绪清除 ， 这种方法也被广泛应用于治疗一些心理疾病 ， 这就是心理学中经常用到的认知疗法 。
通过控制自己的情绪 ， 启发自己的自我觉察能力 。 有了这样的能力之后 ， 在遇到一些负面情绪时就可以自我治愈 。
将负面情绪正确面对后分析原因 ， 可以及时地控制住负面情绪不在身上继续发展影响到自己 ， 而那些遇到一些事情就把人拉黑好友的人 ， 他们就是典型的低情商表现 。
因为他们根本没有学会控制自己的情绪 ， 而是选择将负面情绪发泄出来 ， 通过这样的行为发泄到别人身上 。
文章图片
因为在我们现代的社交中 ， 拉黑好友就是代表了与对方关系决裂的意思 ， 自己将这段关系彻底破坏殆尽 。
许多人一时冲动把别人拉黑了 ， 事情过后又恢复了冷静 ， 有时又会后悔自己拉黑别人 ， 但是这时往往已经晚了 ， 及时加回好友 ， 也很难回到从前一般亲密的关系了 。
所以人们在交往中一定要保持理智 ， 学会控制好自己的情绪 ， 这样自己的生活也会更加舒畅 。
-TheEnd-
作者|汤米
【每天耕耘最有趣、最实用的心理学随着时代的变迁、先进科技的不断发展 那些说删就删，说不联系就不联系的人，情商通常很低】编辑|不下雨
第一心理主笔团|一群喜欢仰望星空的年轻人
参考资料：Vogel,D.L.,&Wester,S.R.(2003).Toseekhelpornottoseekhelp:Therisksofself-disclosure.JournalofCounselingPsychology,50(3),351.
来源：第一心理
经验总结扩展阅读
- 中国最有名的3座名山，你都去打卡了吗？有生之年建议都去一趟
- 充满遗憾的人生，你最大的遗憾是什么
- 人生最重要的不是爱情，而是认真生活的心境
- 悲痛！代驾小哥惨遭门砸死，生命最后6小时，他有多绝望？
- 想念不联系，牵挂不打扰，把你放在内心深处，是我最后爱你的方式
- 深爱不纠缠，是我赠给你的最后的温柔与疼爱
- 大寒，最后一个节气等待春天！
- 入了心的人怎能忘的了
- 把公司当家每天10点下班回家，老板也天天夸，年终奖却比别人少
- 青未了｜踌躇满志才是少年最美的风景