5、饮食调养
日常饮食中可以多吃一些碱性食物如蔬菜，瓜果、豆制品类 ， 鸭梨、苹果、西红柿、草莓等，牛奶等，可使皮肤细腻光泽 。少吃一些酸性食物，比如：肉类，鱼类，巧克力，葱蒜等 。
皮肤缺水的表现:
1.脱皮:脸上角质层干燥,引起死皮或者皮屑脱落 。有人认为皮肤脱皮时就是皮肤缺水,但是脱皮已经是皮肤严重缺水的表现了 。所以,已经出现脱皮状况的女生要注意了,你的皮肤已经严重缺水了,赶紧补起水来吧 。
2.紧绷干痒:由于皮肤长期处于缺水状态或者间歇性缺水导致 。因为脸上的皮肤细胞得不到充足的水分,导致皮肤紧绷、干痒 。
3.痘印:长痘痘后脸上留下痘印也是皮肤缺水的表现 。皮肤缺水导致皮肤水油不平衡,缺水的皮肤新陈代谢功能较差,因此痘痘消掉后容易留下难看的痘印 。
4.皮肤暗黄:由于皮肤缺水,皮肤的修复功能减弱从而导致皮肤暗黄,没有光泽 。
5.过敏、长脂肪粒:因为在皮肤缺水导致皮肤中的毒素没法排出,毒素过多累积在皮下,导致的皮肤过敏 。皮肤缺水也会降低对护肤品的吸收能力,导致护肤品内的部分营养成分累积在皮肤的表层,形成脂肪粒 。
6.毛孔粗大:因为皮肤缺水会导致角质不能正常代谢,毛囊堆积过多角质,使皮肤变粗糙 。皮肤粗糙容易造成毛孔堵塞,造成毛孔粗大 。
：人民网-皮肤为什么会干燥缺水
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5、脸部严重缺水怎样才能补水?脸部缺水要多喝水、补充睡眠、敷面膜、攃面霜、喷雾 。
一、从生活小细节开始补水
喝水是补充人体所缺水分的最直接方式 ， 每天至少要保证四杯水，身体内部的水分充足了 ， 脸部缺水的情况也会有很大的改善 。蔬菜水果中也含有丰富的水分，除喝水外，可以多吃蔬菜和水果，它们也有美容的作用 。最重要的是不要熬夜，皮肤会在夜间进行新陈代谢 ， 熬夜会让新陈代谢无法进行，引起水分流失 ， 所以一定要早睡早起 。
二、 从基础护肤开始补水
脸部严重缺水会导致面部的肌肤变得脆弱，所以要选择温和的洗面奶 ， 补水型的更是首选，只要使用完以后，面部不紧绷就可以 。护肤水和乳液是基础护肤中的最基础部分，夏季的时候可以选择清爽补水型的，而冬季，稍微油一点也是可以的 。面霜能够在护肤水和乳液的基础上，更深一步的对缺水的脸部进行水分补充，所以在冬季，可适量使用 。
三、从面膜方面补水
秋冬季节面膜是首?。?涂抹芦荟胶面膜也是可以补水，把芦荟胶在面部涂抹厚厚的一层，20分钟以后洗去，能够快速的补充面部所缺水分 。常喷喷雾，能有效的缓解皮肤干燥 。皮肤如果缺水，就会出油或者紧绷，保湿喷雾携带方便，而且能够及时补水 。
脸特别干怎样快速补水
可以定期做好补水的面膜，之所以会出现特别干的情况，主要是在平时生活中没有做好补水的处理，在每周的时间内多做两次补水的面膜，并且再做些其他的补水措施 ， 使皮肤补充足够的胶原蛋白，就会使皮肤变得有弹性 ， 也会使皮肤的各种问题得到改善，坚持段时间还有着很好的美白效果 。
当然还要随身带好补水喷雾 ， 在包里面放个小瓶的补水喷雾，不管在什么地方，感觉皮肤有点干的时候，就可以拿出来对着脸部喷一喷，可以达到快速补水的效果 ， 不但简单方便还非常的有效，不过要注意在喷的时候，要把嘴巴与眼睛闭好，不然容易喷到嘴巴与眼睛里面，可以买单纯补水的喷雾，功能过多的喷雾效果不一定好 。另外还要注意多喝水，不但可以给皮肤补充足够的水分，也有利于肠胃排毒，给体内缺失的水分有效的补充 。
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