夏天大量流汗会引起盐分大量流失 ， 所以要及时补充水分和盐，补水汤茶饮料是个不错选择 。汤类含有大量的水分和钠、钾、镁等有机盐，而茶水可生津提神，减轻疲劳 。不过 ， 这些汤茶热着喝才最能起到解暑的功效，因为温热的茶饮能通过舒张汗腺将体表温度降低1～2℃，消暑效果远优于冷茶 。
一伏是10天 。
三伏是指初伏、中伏和末伏三个连续时段 。一伏也称之为初伏或者头伏 。
“三伏天”是按照我国古代的“干支纪日法”确定的 。每年夏至以后第三个庚日（指干支纪日中带有“庚”字的日子）为初伏，第四个庚日为中伏，立秋后第一个庚日为末伏，合起来称为三伏 。俗话说“热在三伏” 。
夏至后第三个庚日为初伏始日 ， 第四个庚日为中伏始日，立秋后的第一个庚日为末伏始日，每伏10天，但有些年份中伏为20天，比如2005年 。一般说来 ， “三伏天”中又以“中伏”的平均气温最高 。当然，各地全年中的极端最高气温也不一定出现在“中伏”，甚至不一定在“三伏” 。
第一个和最后一个电压是10天，中间电压可能是10天或20天，如下所述:
伏数从夏至开始 。按照枝、支的时间顺序 ， 第三个庚日为首伏 ， 第四个庚日为中伏，立秋后的第一个庚日为末伏 。每个庚日相隔10天，首伏到中伏的时间为10天，末伏为10天 。盛夏可能持续10天或20天，因为当夏至和立秋之间有四个庚日时 ， 盛夏持续10天，当有五个庚日时，盛夏持续20天 。
住宿时间
每年住宿的时间不固定，住宿的时间长短也不一样 。中国古代流行“干支记日法”，用10个天干和12个地支组成的60组不同名称来记日，循环使用 。有"庚"字的日子叫做"庚日" 。庚日的“庚”是10天干“甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛、任、桂”中的第7个字，在庚日每隔10天重复一次 。庚日的早晚会影响盛夏的长短 ， 所以有些年份有30天，有些年份有40天 。
”伏天“，是中国人形容一年之中最热的一段日子 。”伏“ 就是 ”潜伏“ 的意思，潜伏着 ”寒冷“ ，伏天一过，天气就开始转凉了 。这很符合国人的 ”物极必反“ 、”否极泰来“ 的辩证法 。
古书上讲 ： ”清明距冬至一百零五日 ， 入伏在夏至第三庚“。
从夏至的那一天往后数，到了第三个 ”庚日“ 就是初伏的第一天，初伏一共 10 天 。
立秋后的第一个 ”庚日“ 是三伏的第一天，三伏一共 10 天 。
初伏和三伏之间的日子，就是 二伏 了 。有的年份是 10 天，有的年份是 20 天 。2012 年的二伏是 10 天，今年的二伏是 20 天 。
一般是10天为一伏 。
2022年三伏天从7月16日开始至8月24日结束，历时40天 。
一伏：2022年7月16日-2022年7月25日，共10天；
二伏：2022年7月26日-2022年8月14日，共20天；
三伏：2022年8月15日-2022年8月24日，共10天 。
文章插图
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5、一伏多少天二伏多少天三伏多少天(伏天什么时候开始(一伏多少天)1.一伏为10天，二伏为10天或20天，三伏为10天 。
2.三伏天，一伏是十天，这是按照天干的十数去计算的 。
3.所以 ， 划分三伏天，就是：夏至之后的第三个天干的庚日，为第一伏的开始 。
4.三伏天，是出现在小暑和处暑之间，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子 。
5.“三伏天”的“伏”就是指“伏邪” ， 即所谓的“六邪”中的暑邪 。
6.2020年的入伏时间是7月16日，“三伏”长达40天 ， 其中“中伏”是20天 。
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