改变自己有多难，从做到一个环节开始
原创文/晓斐
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在这段时间的学习中 ， 忽然会有一种感受 ， 就是以前以为自己一切都OK的状态 ， 其实是源自于很多时候 ， 将专注力集中在了自己的学习成长上 。
而成长到一定的阶段 ， 只关注在自己身上的状态会遇到提升遭遇瓶颈的尴尬 。 此时才真正意识到 ， 想要跨越这个瓶颈 ， 最终绕不过身边的那些人 。
因为他们每一个都是自己的镜子 ， 所有的照见 ， 都是需要在实际生活的互动和相处中 ， 通过实修改善去调整的 。
说实修感觉有点遥远 ， 直白一点说其实就是跟身边人相处的模式 ， 对身边人的态度 。 感觉一下 ， 现在和身边人互动的状态 ， 还会不会引起你的烦恼？还有没有让你心有怨怼？
能不能心平气和的沟通？可不可以不带任何情绪的表达？会不会宽容对方 ， 不再对对方有任何的要求 ， 不再有那是对方应该做的认知 。
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【改变自己有多难，从做到一个环节开始】其实 ， 道理大家都懂 ， 可是真正做到就会感觉不容易 。 做不到的原因 ， 是因为自己仍然会保持自己的认知无法打破 。
比如你前天面对这个人这件事时 ， 可能立刻就会生气 ， 愤怒 ， 指责 。 而现在今天要你再面对这个人这件事的时候 ， 可以做到心平气和 ， 不再指责 ， 你觉得这可能吗？
听起来好像是换了一个人 ， 因为一个人不可能立刻做到这么大的转变 。 而一定是因为发生了什么事 ， 才会引起这个人愿意改变的意向 。
当一个人开始起了改变的念头时 ， 就会看到过往自己的模式 。 当看到自己的模式时 ， 就需要在模式开启的时候有所觉察 。 如果是固定的模式 ， 那就要找到让这个模式启动的刺激源 。
他 ， 这个人或它 ， 这件事到底刺激到了你的哪一根神经 ， 这个源头到底是什么？看到这个就了解了这个人 ， 这件事只不过是个导火索 ， 而真正的原因是因为你内在的某个原因 。 当看到这儿时 ， 就不会再对他们产生应激反应 。
这一步最起码可以缓解你立刻升起的情绪 。 缓解了这一步 ， 接下来就可以有时间问自己：像以往那样下去会产生的结果自己想不想要？如果不想要那个结果 ， 现在可以怎么做？接下来 ， 要求自己尝试这么做试试看 。
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就这样一次 ， 两次 ， 三次……用行为疗法的方式要求自己去做到 ， 这才是改变 。 改变真的是需要经历一次次的不舒服 ， 甚至感觉有点痛苦的行动去慢慢疗愈的 。
与其抱怨为什么会发生这样的事 ， 不如了解事情的发生都是为了让自己突破 ， 让自己成长的 。 有了这样的观念 ， 就知道人生的苦修都是奔着幸福快乐的去处的 。
正如佛家所说：离苦得乐 。 这才是人生最终想要追寻的状态 。 如果我们在生活的当下 ， 就能体会到每一个瞬间的离苦得乐 ， 那岂不是让人生的意义更加悠远绵长吗？
在婚姻中的苦恼 ， 伴侣是你的镜子 。 没有无缘无故的相遇 ， 没有无缘无故的姻缘 。 在事业中的苦恼 ， 伙伴是你的镜子 。 没有无缘无故的合作 ， 没有无缘无故的搭档 。 你是什么样的人 ， 就会遇到什么样的人 。
所以 ， 不要总是抱怨自己遇人不淑 ， 不要总是觉得自己怀才不遇 ， 不要总是以为人生多舛 。 想要成为什么样的人 ， 想要成就什么样的事儿 ， 一切都在你 。
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(图片来自网络 ， 原创者可以自行删除或联系撤回 。 感谢 ， 感谢 ， 再感谢！)
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