不建议每天都吃，还是荤素兼备、粗细搭配 ， 食物品种多样化比较好 。不宜吃太咸的 。不必额外补充其他补品，均衡饮食可供给足够的营养 。
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5、内服一清胶囊B2,B6,维生素E,外擦维胺酯维E,可以祛痘吗维生素e祛痘
维生素E能去痘印吗？效果怎么样？很多脸上或身上其他部位有痘印的朋友都会有这样的疑问 。可以明确的告诉各位：答案是肯定的 。维生素E（Vitamin E）是一种脂溶性维生素，又称生育酚 ， 是典型的抗氧化剂 。具有以下三个功效：1、抗氧化作用 。维生素E是公认的抗氧化剂，可以阻止不饱和脂肪酸(亚油酸、花生四烯酸等)、激素、颜料、酶等遭受氧化破坏，不但能够减少细胞膜上的脂质和脂蛋白的过氧化，保护细胞的正常功能 ， 还能保住水分，所以维生素E又有皮肤深层”保湿剂”的美称 。2、清除体内自由基 。我们的身体在新陈代谢的过程中，会形成多种自由基，这些自由基中95%以上对我们有害 ， 它们攻击细胞，产生氧化作用，破坏细胞的正常功能，使人体免疫力下降 ， 皮肤容易出现皱纹、色斑等衰老现象 。而天然维生素E经过皮肤吸收后，则是自由基最直接的捕获者，在自由基攻击细胞之前，它可以先与自由基起反应将其中和，从而免除了自由基对人体细胞的破坏作用 。3、祛斑祛痘印作用 。天然维生素E很容易被皮肤吸收 ， 能够促进皮肤的新陈代谢功能，防止色素沉积，有效预防老年斑的形成 。
1、洁面 。用清水洗去脸上的灰尘和油污，这一步是基础工作 ， 直接决定了后面几步的效果
2、将维生素E软胶囊刺破，挤出其中的液体，倒在手掌心上 。也可稍微加点水，可加可不加 。
3、将挤出的液体均匀涂抹在脸上，按摩10-15分钟 。每天两次 ， 持之以恒会有比较好的效果 。也可以在晚上睡觉的时候把VE涂在脸上,第二天早晨洗去即可 。
4、洗净面部，做好护肤工作 。
可是如果单纯使用维生素E来去痘印起不到良好效果，要只有巧用维生素E才能更有效去痘印 。在使用专业祛印祛疤产品的同时，配合使用维生素E外敷或内服 。这样祛痘效果才会更好
在饮食上要注意少吃脂肪、高糖、辛辣、油煎的食品以及白酒、咖啡等刺激性饮料 ， 多吃蔬菜、水果、多喝开水 。此外，还可以吃一些富含维生素E的食物，包括：（1）果蔬类：猕猴桃、菠菜、卷心菜、莴苣、甘薯、山药；（2）坚果：杏仁、榛子、胡桃；（3）压榨植物油：葵花籽油、芝麻油、玉米油、橄榄油、花生油、茶油 。另外 ， 大豆、棉籽、小麦胚芽、鱼肝油中都含有一定量的维生素E 。
虽然维生素e有一定的功效但不建议用维生素e祛痘，因为维生素e油脂性很高，很容易堵塞毛孔，让肌肤更加敏感，变黄 。
药妆是介于药品和化妆品之间 ， 具有辅助医疗、修护保养、术后处理、烧伤烫伤等功效 。因此药妆品适用人群首先是各种问题性肌肤类型，药妆产品的配方是公开的，并且相对化妆品来说不含色素，香料，防腐剂及表面活性 。令肌肤过敏的可能性大大降低 。
药妆的一大特点是针对性强 ， 有的专门针对祛痘、有的转么针对美白，将肌肤护理功能细化！因此有肌肤问题的美眉可以根据自己需要选择适合的药妆产品 。对于肌肤敏感、耐受性差的人群来说 ， 也有专门的药妆产品 ， 使用不会对肌肤产生刺激，非常温和 。
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