2、奇亚籽可以轻身减肥，奇亚籽含有非常高的膳食纤维，会在胃肠道中占有较大空间，增强饱腹感 。
3、奇亚籽可以促进排便，奇亚籽的吸水能力超强，能够膨胀、变重 ， 刺激肠道蠕动，避免肠道对有毒物质的吸收 。
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5、奇亚籽的功效1、奇亚籽可以有效的提高消化能力，改善人体的消化系统，具有很强的抗氧化作用，含有丰富的营养物质和膳食纤维，对付和预防多种癌症，促进人体的健康 。2、促进人的心脏健康 。提高人体的心脏功能，维持人体的正常新陈代谢，有效补充脂肪酸，还可以帮助人体降低胆固醇水平，预防心血脑管方面的疾病 。3、奇亚籽可以缓解糖尿病的症状，有效的平衡人体内的血糖水平，将体内的碳水化合物加工转化成为糖分，对于糖尿病患者是十分适合服用的 。4、奇亚籽可以控制体重 ， 维持人体所需的营养物质，但同时可以增加人的饱腹感，减少对食物的摄取量，减少卡路里的摄入，保持正常的体重水平 。5、可以有效的修复受损肌肤，奇亚籽当中含有丰富的蛋白物质还有抗氧化的物质，维持身体正常的生理活动，促进毛发和指甲的健康，延缓衰老 。6、奇亚籽还可以增强人的体力，甚至还能帮互助运动员更好的获取能量，提高关节的灵活性 ， 同时又能维持体重 。7、奇亚籽还可以有效的帮助人体补钙 ， 特别是对于老年人和小孩子来讲，钙是十分重要的 ， 大家都知道缺钙可以通过喝牛奶来补充，其实，奇亚籽当中富含的钙比牛奶还要多，可以帮助促进骨骼发育和生长 。以上就是关于奇亚籽的作用和功效 ， 希望可以帮互助到需要的人 。
1、预防冠心病
奇亚籽中含有大量不饱和脂肪酸，它能加快人体内脂肪酸代谢，净化血液 ， 提高心血管功能，经常食用能有效预防动脉硬化和冠心病发生 。
2、润肠通便
冠心病是人类的高发疾病 ， 它多因身体内淤积过量脂肪酸引起，而奇亚籽具有超强的吸水性，人们使用它以后，它会在人类肠胃中吸水膨胀，会加快肠胃蠕动 ， 而且能让肠胃中的垃圾，吸附在它们表面并随身体代谢排出体外 。平时它最适合那些便秘和肥胖的人群食用，能在滋肠通便的同时起到一定减肥作用 。
3、提高消化功能
在食用奇亚籽 ， 吸收不饱和脂肪酸和膳食纤维以后，能促进身体代谢，同时它还能为人体补充丰富的蛋白质和矿物质 ， 这些物质能提高身体各器官功能，也能防止毒素在身体内堆积 ， 经常食用可以减少肠癌和乳腺炎以及肺癌等多种疾病的发生 。
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