女心理师|《女心理师》：人不仅仅身体会生病，心理也是一样
最近几年关于心理上的电影或者是电视剧越来越多 。 随着时代的进步 ， 社会在不断地飞速发展 。
我们经历的事情也不断地增加 。 来自生活、工作、家庭、情感等各方面的压力也越来越大 。 负面的情绪好像越来越容易积攒 。
不知道你是否有这样的怀疑 ， 那就是自己是不是有不同程度的抑郁的痕迹 。 面对各方面的压力你是怎样去排解自己的情绪呢 。
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最近今天看了一部电视剧叫《女心理师》 。 一开播就一口气追了六集 。 在看的时候突然就想到了这样一个问题 。
【女心理师|《女心理师》：人不仅仅身体会生病，心理也是一样】其实心理咨询在现在其实是很重要的 ， 只是我们有时候并不能够去重视 ， 正如电视剧的开头就是女心理师沟通挽救了一个年轻女孩的生活 。
看到这段的时候 ， 就想到人有时候是不是容易在某一个想不通的时间里面去做一些错误的事情 ， 如果当时他能够及时地表达或者和专业的人士沟通 。 是不是就能够改变很多的事情 。 是不是就能够打开他的心结 。
就像在网上看过这样一个数据 ， 据2021年权威数据显示 ， 全球抑郁症患者高达3.5亿 ， 其中我国患病率达到2.1% 。 已经成为仅次于心脑血管的第二大疾病 。
由此可以看出 ， 对于心理健康的关注也应该是越来越重视 。 而在看过这些心理健康方面的电视剧之后 ， 我不仅仅被剧情所吸引 ， 同时也在想心理咨询其实对于我们来说也是很重要的一件事情 。
如果当我们遇到一些心理上的困扰 ， 通过我们自身的放松或者是调节之后 ， 还是没有能够解决的时候 。 这个时候最好的方法其实就是选择更加科学和专业的方法去解决 。 也就是咨询专业的人 。
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那么当我们遇到这样的问题的时候 ， 我们到底应该怎样去做呢 ， 看过这部《女心理师》给了几点感受 。
1、学会去倾诉
为什么要学会倾诉 ， 其实我们很多的矛盾或者是困扰 ， 都是因为我们没有能够去表达出来 。 于是想说的话没有倾诉出去 ， 我们的内心就会积累得越来越多 。
举一个最简单的例子 ， 你和朋友的争吵是因为什么开始的 ， 我想应该不是朋友第一次地说错话 ， 肯定是之前有矛盾的积累 。
可是这个矛盾你并没有去说 ， 对方做了什么也不知道 ， 于是你不说他不知道 ， 那么矛盾就开始产生了 ， 慢慢地随着时间的积累 。 终究有一天你们会因为一件事情成为导火索 。 然后就是情绪的爆发 。
可这是完全能够避免的 ， 那就是及时地去倾诉 ， 这并不是矫情 ， 也不是小题大做 。 而是情感的表达 。 只有这样我们才有可能解决随时爆发的情绪 ， 毕竟对方做的事情 ， 你开不开心 ， 最能够知道的是你自己 。
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2、学会喊停
就像是《女心理师》中在挽救“想不开”女孩的时候 ， 说了这样一句话：“当我们情绪不可控 ， 我们首先要察觉 ， 然后倒数5、4、3、2、1 ， 0 ， 然后喊停 。 ”
是啊 ， 有时候想不开只是在那一瞬间的事情 ， 但是如果能够喊停 ， 慢慢的我们就会变得忧郁 ， 最终也会回归理智 。 记得看过这样一部电影里面有这样一个情节 。
当时一个女孩正好想不开 ， 想结束自己的生命 ， 在这个时候 ， 正好她宿舍的电话响了 ， 在想了一下之后她没有去接 ， 可是电话铃就一直在那响着 ， 最后她受不了就接了电话 。
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