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3、推拿按摩有什么功效?推拿的功效与作用有哪些?推拿是一种放松身心的方式，具有排毒养颜的作用，推拿具有很多的手法 ， 不同的手法具有不同的特点，不过推拿的方法具有很好的作用，能够治疗一些疾?。?那么推拿按摩有什么功效？推拿的功效与作用有哪些？下面为大家介绍关于推拿的好处 。
1、推拿的功效作用
1、推拿按摩可缓解压力：
现代人精神经常处于紧张高亢状态而使抑制机能失调 ， 神经官能症、失眠、健忘就应运而生 。中医按摩的好处可以让你黑夜睡眠香，白天精神足，生活有规律，脏腑失调也会得到改善 。还可以让你食欲大增，精神充沛 ， 工作效率提高，似有百病消散脱胎换骨的功效 。
2、防治感冒：
男女按摩的方法也是有区别的 ， 如果想要通过按摩防治感冒可以按摩耳廓 ， 一定要遵守男左女右的原则，按摩耳廓可以补废气，还可以提高肺的功能，抵挡外部的邪气，所以经常感冒的人可以多按摩自己的耳廓 。
3、推拿按摩有助睡眠：
现在很多人有失眠的情况，经常按摩额头或是、搓手浴面、按揉脑后耳廓、拍打足三里穴等都有助于缓解压力，提高睡眠质量的 。推拿按摩的好处还真的是不少了，如果你经常处于高压之下，或是经常的被很多的工作压的抬不起头导致了自己肩颈出现问题了，最好使用推拿按摩来缓解一下 。
4、治疗头部胀痛：
生活中压力大了会出现头痛或是头晕的情况，经常按摩推印堂和揉按太阳穴可以缓解这样的问题 。
5、推拿按摩可以美容：
中医按摩的好处可以排出你身体里大量的毒素 ， 让你的脸重新绽放出耀人的光彩 。只要你掌握一点中医按摩的知识，坚持几周，你会惊奇的发现你的脸白净而光滑 。对于脸上长青春痘的女性来说 ， 足底按摩还可以消除青春痘 。
6、推拿按摩能明目：
经常按摩按摩太阳穴、睛明穴和攒竹穴可以帮你点亮双眸，有助于焊接眼疲劳，缓解视力 。
7、推拿按摩可以防癌排毒：
中医按摩能促进血液循环，饮水后既补充水分，又增强废料毒素的排泄，肾脏功能得以改善 ， 新陈代谢正常，人就显得轻快而健康正常 。
2、推拿什么时间好
(1)早上推拿提神醒脑
早上起床之后推拿5分钟左右，先轻轻按摩头部和面部 ， 最后延续到颈部，按压锁骨上方凹陷处，能够帮助延缓衰老 。还能更好地排水消肿，纤巧脸型 ， 细嫩肌肤，提神醒脑 。
(2)晚上推拿舒缓神经
晚上推拿20分钟左右，能够很好地帮助加快身体血液循环，放松身体 。对于白天一天紧张的肌肉能够得到很好的放松 。注意晚上推拿之后不要着急洗澡睡觉，推拿之后在温暖环境中休息2小时左右再洗澡为宜 。
(3)锻炼后不宜推拿
在进行完户外活动、体育锻炼之后不宜进行推拿 。运动会加快体内血液循环，如果是再进行推拿的话，血液容易集中在体表，供应其他部位的血液会减少，人体容易产生头晕、恶心、虚弱等感觉 。
(4)饱餐后不宜推拿
刚吃完饭是不宜进行推拿的，否则很容易影响到身体正常的消化吸收 。刚吃完饭胃肠道开始工作，此时此处血液供应增多，而推拿会导致大量血液集中体表而影响到胃肠所需的血液，最终影响到其功能 。
(5)23点后不宜推拿
推拿是随时可以进行的 ， 但是考虑到身体自身的自我推陈出新，每天晚上23点以后就不能进行推拿了 。这是因为此时处于子时，胆经开始最旺，这个时候推拿会影响到其工作，推拿会分散人体的能量影响到其工作，最终影响到人体健康 。这个时间人应该睡觉 。
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