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4年后，撒贝宁重回《今日说法》：能扛事才是一个人最顶级的才华( 二 )


手法非常熟练 。
蔡澜十分好奇 ， 于是上前和这位年轻人交谈 。
聊天中得知 ， 原来这位年轻人是一位写字楼的送信员 ， 但工资很低 ， 不足以支撑全家生活 。
于是 ， 他不得已出来扮小丑 ， 做副业挣钱糊口 。
这份工作是他在一家又一家酒店门口 ， 给酒店老板表演 ， 努力求来的 。
蔡澜好奇一个送信员工 ， 竟然会折气球 ， 便问他：
“将气球组合成小动物的手艺 ， 是谁教你的？”
年轻人说 ， 没人教 ， 自己拿着书慢慢琢磨出来的 。
虽然一时半会学不会 ， 但是再学 ， 总能学会 。
你看啊 ， 没有谁的生活不辛苦 ， 但总有人咬着牙往前走 。
德国有名骨科医生 ， 叫朱利叶斯·沃尔夫 。
【4年后，撒贝宁重回《今日说法》：能扛事才是一个人最顶级的才华】他在研究了人体骨骼成长规律后发现 ， 人体的骨骼如果长时间承受外部压力 ， 其密度和硬度就会越来越大 。
同样的 ， 如果在生活中遭遇适当的压力 ， 那其实是催促你向上的动力 。
这就是著名的“沃尔夫定律” 。
03
作家余华曾经说 ， 中国年轻一辈人里面 ， 有很多优秀者 ， 但很少有能抗得了事儿的人 。
什么叫能扛事儿？
是遇到压力不逃避 ， 不放弃 ， 还能巧妙地将压力化为动力 。
你能扛得住多大的压力 ， 就能成就多大的事 。
成年人最靠谱的能力 ， 不是情商和智商 ， 而是能扛事儿 。
我在《抗压力》这本书中 ， 看到了几个扛压的建议 ， 分享给大家 。
1.运动、腹式呼吸、听音乐、写作
当你觉得压力大的时候 ， 首先要做的一件事情是 ， 找个空的场地一边听你喜欢的音乐 ， 一边散散步 。
尽量走慢一点 ， 调整呼吸 ， 把自己的呼吸放慢 。
或者你在写作中 ， 将自己心里的情绪、想法 ， 或者某些模糊的感受记录下来 。
这四个办法看起来很简单 ， 但是非常有效 。
这些都有利于把消极情绪 ， 从自己的大脑和身体中排解出来 ， 起到冷静凝神的效果 。
2.降服“思维定势犬”
《抗压力》中有这样一个有意思的概念 ， 把那些经常会出现的负面情绪 ， 叫做“思维定式犬” 。
比如有的人 ， 一遭遇打击 ， 就会心中郁结：“我没用！”
这就是投降犬 。
这时候你就需要驯服自己的内心 ， 改变固有的思维模式 。
举个最简单的例子 。
生活中 ， 遇到棘手的问题 ， 难以解决 。
反应1：消极郁闷 ， 怀疑自己的能力 ， 抱怨生活太苦 。
反应2：不焦虑也不丧气 ， 而是更加努力突破自己 ， 把难题当成锻炼、提升自己的机会 。
当你的想法变了 ， 世界也就变了 。
3.培养“我能行”的自我效能感
所谓自我效能 ， 是指对一个目标而言 ， 觉得自己一定能够实现它的相信程度 。
培养自我效能感 ， 一个最简单有效的方法就是 ， 学习 。
作者刚进外资公司时 ， 完全不懂英语 。
为了克服这个困难 ， 去旧金山进行为期四个月的培训 。
这样有针对性地克服弱点 ， 能增加自信心 ， 让自己在面对压力时 ， 拥有不怕输的底气 。
▽也许你正处于人生的迷茫期 ， 整日惴惴不安；
也许你正被房贷车贷 ， 压得喘不过气；
也许你被工作磨得疲惫不堪 ， 但仍得不到赏识提拔；
但有句话说：“一个人真正的强大 ， 不是你征服了什么 ， 而是学会承受什么 。 ”
你只有扛得住压力 ， 经得起风雨 ， 才能成为更好的自己 。

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