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晚上好，欢迎来到她姐的时尚频道～
最近抖音上超火爆的「光剑变装挑战」大家都或多或少刷到了吧？这个话题在出现后仅仅半个多月就积累了超40亿次播放量！
一瞬间，无数身材姣好的男女主播们都开始大秀身材，很多男女艺人也都加入了这项挑战，让人看得血脉喷张 。如果问你相不相信光？她姐肯定回答：信，必须信！
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倪虹洁
金晨
金晨的好身材大家都有目共睹，但上次看到倪姐的身影还是在《武林外传》 。真没想到43岁的姐身材依旧火辣，状态保养的非常不错！
51岁的钟丽缇也在社交账号发视频秀手臂肌肉，能够明显看到她优越的肩颈线条 。
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【金晨 生图比精修还好看，金晨是怎么做到的？】钟丽缇
她姐现在终于get了那句「岁月从不败美人」，这些驻颜有术的姐姐们，原来都在健身变美 。
她姐前两天和一个认识了7、8年的好朋友「梅梅」一起吃饭，聊到了她的健身史 。
刚认识她的时候，她整个人也就90斤出头 。后来学习压力和感情不顺的无情摧残让她变得焦虑、暴饮暴食 。3年时间胖了40斤，抵抗力也大不如前 。
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健身前
想要改变的梅梅最初选择了去健身房，但当时还是学生党的她既没有足够的时间，也没有多余的零花钱支撑她长期到健身房锻炼 。
后来，梅梅花了两三百块钱买了几种在家就能健身的简单装备开始了居家健身 。这一坚持就是一年半 。
坚持健身+规律饮食后的梅梅在这一年半之间，体重从126斤降到了110左右，身型也流畅了很多 。虽然偶尔也会偷懒几天，但她从没有放弃健身的想法 。
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健身后
曾经胳膊一撑就挤出来的蝴蝶袖，坐着能有三圈肉的小肚子都消失不见了 。
除了能穿更多对身材要求很高的衣服外，连整体状态都和没有健身习惯的人看起来有着微妙的不同 。
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梅梅跟她姐说，「其实运动带给她的收获，最重要的不是减轻体重，而是那种自信、积极、乐观的态度 。」
作为都市职场丽人，光是上班已经耗费了大半精力，哪还有时间专程去趟健身房锻炼呢？既想省事又想keep fit的姐妹们，居家健身再合适不过了！
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