放不下一段感情 ， 往往是因为爱无果 ， 自己无法释怀 。 毕竟曾经的情感付出与自己的期望值无法匹配 ， 让自己有遗憾 ， 有不甘在其中 ， 故此 ， 内心深处那个人 ， 那段情便会时常随着特殊的心境 ， 特定的时间点 ， 跳入自己的脑海中让自己重温一下过往的那份柔情蜜意 。
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心理学中有一种效应叫做“蔡戈尼效应”它是指人们天生就有一种办事有始有终的驱动力 。 而在它的作用下 ， 便会出现“未完成情结” ， 也就是说尚未完成的事情我们容易执着在其中 。 在情感中亦是如此 。 当我们与一个人发生了情感 ， 而因为种种原因没有将这段情感最终有一个圆满结局的时候 ， 我们便会执着情感的漩涡中 ， 不愿意让自己从这段情感中走出来 。
生活中 ， 面对已经逝去的一段情感 ， 我们该如何做才能将情感彻底地放下呢？
一、整理 ， 打包对方给自己留下的一切物品 ， 给自己一个与过去告别的正规仪式 ， 继而让情感有个结尾 。
睹物思人 ， 要想尽快把一段情 ， 一个人放下 ， 便需要把能勾起自己回忆的一切物件进行整理打包 ， 或是放到一个自己不易再触及的角落；或是彻底将其移出自己的生活圈 。 在现实生活中 ， 和一个人发生一段感情 ， 对方势必会给自己留下很多美好的瞬间 ， 而往往也和对方送给自己的这些物品有关 。 当我们看到的这些物品的时候 ， 思想就会受到刺激 ， 便会不自觉地想起与对方曾经发生的那些美好事情 ， 这样一遍一遍地脑海中重复记忆 ， 更难以让这个人走出我们的内心深处 。 故此 ， 把这些与这个人关联的一切旧物清理掉 ， 清理的过程中 ， 给自己一个相当正规的仪式 ， 让自己和过往的情感彻底告别 ， 这样 ， 你便会很容易接受与对方已经分手 ， 再无牵绊这个事实 ， 继而会让自己彻底放下这段情 ， 这个人 。
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二、选择一种自己喜欢的方式 ， 重温旧时情怀 ， 继而让自己宣泄情感 ， 作为最后对这段感情的一个纪念 。
【恋情|面对已经逝去的一段情感，我们该如何做才能彻底放下！】当我们无法彻底忘记对方 ， 放不下对方的时候 ， 我们可以用自己擅长的方式 ， 让自己把与对方的点点滴滴 ， 那些让你最是难忘的瞬间 ， 进行全面 ， 系统地回忆 。 或是用文字追忆过往 ， 或是到曾经一起甜蜜约会的地点 ， 或是一个人走一次与对方远行之路 ， 或是单独自己去看个夜场 ， 感受曾经与对方恩爱时通宵达旦泡在电影院时的情景 。 这样强调加深一个人的印记 ， 告诉自己昔日的情感已经画上了终止符 ， 让内心与对方彻底诀别 。
三、转移注意力 ， 让自己全身心地投入到自己喜欢的 ， 感兴趣的事情中去 ， 减少对逝去情感过分关注 。
胡思乱想 ， 让追忆塞满自己的生活 ， 往往会让我们失去对生活的那份热情与渴望 。 我们会让自很颓废 ， 一天无精打采 。 故此 ， 我们不能给自己太多想念对方的时间和机会 ， 这就需要我们转移注意力 ， 或是整个人忙碌起来 。 一个人 ， 一旦思想被当下的事情填充得满满的 ， 根本就无暇顾及其他 ， 那自然便会减少想念对方的次数 。 随着时间的推移 ， 对他的情感也会越无关紧要 。 故此在生活中 ， 找寻自己喜欢的事情做 ， 让自投入到爱好 ， 兴趣中 ， 让自己忙碌起来 ， 便可以很好地降低我们想念对方的次数 ， 会很容易让这个人在我们的思想中越来越模糊 ， 以至于彻底消失 。
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