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导读：美国《科学新闻》的一项研究报告指出 儿童睡眠时间表出炉，儿童何时睡，睡多久，已经有了标准答案( 二 )



导读：美国《科学新闻》的一项研究报告指出 儿童睡眠时间表出炉，儿童何时睡，睡多久，已经有了标准答案
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第一：影响大脑发育
专家们通过长时间的研究后早已证实 ， 睡眠不足或是昼夜颠倒的孩子 ， 他们脑部血液中神经元特异性烯醇化和蛋白S-100B的含量非常大 ， 继而损害脑细胞 ， 影响大脑发育 。

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第二：不利于身体发育
根据我们人类生长激素的相关研究显示 ， 一般生长激素全天的分泌量有70%以上是在夜晚进行的 ， 而高峰时期则是在22点至凌晨2点左右 。 这就意味着 ， 正处于身体高速发育状态的孩子 ， 若是夜晚睡眠不正常 ， 生长激素分泌也会异常 ， 是非常不利于身体发育的 。
这也提醒了家长 ， 夜晚让孩子熬夜 ， 哪怕白天补眠 ， 凑够了一天的睡眠时长 ， 也是无法保障生长激素的正常分泌 。

导读：美国《科学新闻》的一项研究报告指出 儿童睡眠时间表出炉，儿童何时睡，睡多久，已经有了标准答案
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第三：精神状态不佳
【导读：美国《科学新闻》的一项研究报告指出 儿童睡眠时间表出炉，儿童何时睡，睡多久，已经有了标准答案】我们白天消耗的精力 ， 需要晚上得到足够的睡眠恢复 。 且根据美国睡眠基金会的研究表明 ， 睡眠还有储能的作用 ， 对我们日常身体运行、情绪管控极为重要 。
所以为了避免孩子出现情绪暴躁易怒、记忆力变弱、行为障碍等问题 ， 且能拥有足够处于精力充沛的状态 ， 保障孩子拥有充足、良好的睡眠是家长们日常不可忽视的事情！
枕边育儿寄语：
张宏文医生在《开学第一课》栏目中建议家长 ， 对于小学阶段的孩子应尽可能保证每天至少拥有10个小时的睡眠 ， 已经上初中的话也要有9个小时 ， 哪怕是学习压力很大的高中 ， 也要尽量到达8个小时 。 否则 ， 对于孩子的成长发育与身体健康是非常不利的 。 而更年幼的孩子 ， 充足的睡眠也是极为重要 。 家长应使用科学、合理的模式安排好孩子的睡眠事宜！

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