不再有有效的沟通时 ， 矛盾会更容易爆发 ， 夫妻之间也不再有相互理解 ， 婚姻关系也就变得很敏感 。
值得遭遇背叛的人反思的是：很多时候婚姻已经暴露了沟通不足的问题 ， 但很少的人会懂得寻找方式方法与伴侣重新建立沟通 ， 而是懂得把责任推给对方 ， 抱怨对方不沟通不回应 ， 助推了夫妻关系的恶化 。
第三：缺少自我价值的提升 。
婚姻是两个人相互支持相互依偎的一种关系 ， 这代表着两个人可以有一定相互依赖的成分 ， 不过并不代表彼此可以完全地依赖对方 。
因为婚姻里除了相互依赖 ， 还需要相互独立 ， 要有让对方认同的价值 ， 也要有让对方不敢轻易背叛和舍弃的价值 。
遭遇背叛的夫妻关系里 ， 必然存在着一方价值无法让对方认同的情况 ， 经济能力或者是认知高度的差距；
再或者是情感情绪带给彼此不好的感受 ， 都会让某一方的自我价值降低 ， 夫妻关系也就很容易失衡 。
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婚姻经营不好 ， 才是大部分婚姻出现背叛的根本原因 ， 这是每个被背叛人都应该认识到且读懂的一件事 。
当然 ， 了解这一点并不是为背叛婚姻的伴侣开脱 ， 也无须为ta开脱；了解到这一点 ， 对被背叛的一方来说是帮助自己放下执念 ， 走出痛苦的另外一条路 。
被背叛的确很痛 ， 心里也的确有太多的不能接受 ， 在这些痛和不接受的情绪里 ， 被背叛的一方生活的节奏就变成了不断的内耗自己；
婚姻能不能复原无法确定 ， 在这些情绪之中遇到更多更糟糕的结果却可以确定 ， 比如影响健康 ， 在情绪的作用下让身体不堪重负 。
与更糟糕的结果相比 ， 伴侣为什么会背叛不重要 ， 让自己走出痛苦才更重要 。
如果你同样遭遇背叛、也深陷痛苦 ， 你就要在痛苦中学会帮助自己客观的分析 ， 引导自己走出你对背叛的抵抗 ， 放下对伴侣的怨恨 。
面对被背叛的现实 ， 走出痛苦是终点 ， 努力接受现实 ， 努力与背叛的痛苦对抗这是最直接的路 ， 这条路很难走 。
走了很久都很难走出痛苦时 ， 可以试着换一条路 。
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另外这条路会绕点弯 ， 但路上的阻力很小 ， 你可以看到更多客观的现实 ， 看见你们的婚姻的确出现了问题 ， 看见他的背叛并不是他针对你的变心、也不是你不够好、更不是他故意要伤害你；
这会让你心里的执念软下来 ， 让你能慢慢释怀背叛的发生 ， 让你愿意重新开始 ， 也让你相信可以重新开始 。
最后 ， 北苏想说 ， 经营婚姻是不能忽视的功课 ， 身在婚姻中要有意识经营自己、经营婚姻 ， 如果婚姻出现了问题 ， 也别急着否定余生 ， 更别只懂得怨恨 ， 重新经营你的生活 ， 生活就会慢慢好起来 。
经验总结扩展阅读
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