请为坏情绪找个合适的“出口”
爸爸妈妈的坏情绪可以找到合适的方式来宣泄 ， 但要注意方式方法 。
比如 ， 当你因为某些事情心情不好时 ， 回到家里首先向孩子简单讲明今天让自己心情不好的事情 ， 以孩子能够力接受和理解的语言来表述即可 。
然后 ， 要请孩子今晚给自己一点时间冷静一下 ， 让孩子与其他家人玩 。 这样 ， 不仅可以避免孩子不小心“踩雷” ， 还能够增进家长与孩子的理解和信任 。
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再比如 ， 家中可以选择适合的运动来发泄心中的不愉快 ， 运动可以使人体产生多巴胺 ， 这种“快乐因子”可以让人感到愉悦 ， 身心愉快后再回家享受家庭生活 ， 这是有利于身心的情绪抒发方式 。
总之 ， 生活不易 ， 无论成年人还是孩子都有可能心情不好 ， 但如何将不良情绪转化掉 ， 尽量不影响身边亲近的人 ， 这是一门学问 。
好情绪才有好生活 ， 家长只有亲身示范 ， 孩子才能学会做一个懂得自我调节、快乐生活的人 。
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