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找到诱因之后尽量去避免问题再次发生 ， 就像剧中的这位妈妈 ， 之所以会有带着儿子一起轻生的想法 ， 是因为认为其他人对自己的女儿不好 ， 可一想到她女儿的乖巧可爱又舍不得离去 ， 女儿在很多时候无形的组织了她病情恶化 。
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实际上 ， 她是陷入了抑郁焦虑之中 ， 只记得婆婆因为女儿弄哭儿子而呵斥儿子 ， 却忘记了婆婆对自己孙女也很好 ， 她认为婆婆老是和她抢孩子 ， 但实际上婆婆知道她带孩子辛苦 ， 只是想让她多休息 。
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当人陷入一种负面情绪之后 ， 就会被这种情绪困扰困在黑暗之中 ， 换个心境 ， 换个角度之后 ， 会发现门口竖着一束光 ， 抬起头看见它 ， 顺着它 ， 你就能走出来 。
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很多产后妈妈之所以会被困在黑暗中 ， 其实有个很重要的原因 ， 就是对自我的认知的偏差 ， 发现了自己的不正常 ， 但却认为没有人能帮助自己 ， 看不到未来的希望 ， 这个时候 ， 找回自我 ， 重塑自信非常重要 。
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剧中这位妈妈拾起了自己的写作梦想 ， 重回工作岗位实现自我价值 ， 其他有条件的妈妈也可以参考 ， 如果没有这样的条件 ， 也可以尝试做一些自己曾经很喜欢很拿手的事情 ， 慢慢的找回自我 ， 获得新生 。
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【《女心理师》中有一位二胎妈妈来到心理咨询室求助 产后抑郁症真的有那么可怕吗？】希望社会大众能够多给产后妈妈一些包容 ， 希望家属能够多关心身边的产妇 ， 能够多给他们一些陪伴和关爱 ， 多关心他们的身心健康 ， 不管是在生活还是事业上能够多给他们一些支持和帮助 。
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