孩子学习压力大 ， 家长一定要及时为他补钙 ， 因为缺钙会导致孩子注意力不集中 ， 并影响智力发育 ， 使他无法跟上老师的讲课节奏 ， 从而出现学习成绩退步的情况 。 但是给孩子补钙也是有讲究的 ， 如何快速有效给他补钙 ， 并满足他一天学习的消耗 ， 都需要家长认真考虑和搭配 。 那么就让我们一起来看看 ， 有哪些为孩子补钙的方法吧？
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1、保证早餐喝一杯高钙奶粉
想要缓解孩子的学习压力 ， 促进他的脑部发育和运转 ， 家长首先要从他的早餐入手 ， 每天早上让孩子喝一杯高钙的学生奶粉 ， 保证他一天学习用脑的消耗 。 但是家长要注意 ， 给孩子选择高钙奶粉时 ， 一定要选那种各类营养元素都较为丰富的奶粉 ， 保证孩子吸收营养的全面性 ， 比如说维生素D、磷、铁、锌、钠之类的元素都得含有 ， 否则既不利于钙质的吸收 ， 又不利于孩子的身体健康 。
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2、保证上学带一盒纯牛奶
除了早餐通过喝高钙奶粉补钙之外 ， 家长要是想要孩子体内钙质充足 ， 最好保证每天上学时 ， 都给他带一盒纯牛奶 ， 既能补充孩子上学所消耗的能量 ， 又有利于维持他体内蛋白质和钙质的充足 ， 对健康非常有好处 。 而且孩子如果缺乏蛋白质 ， 会出现免疫力下降、伤口难以愈合、头发易脱落的情况 ， 因此每天让孩子喝一盒纯牛奶非常有必要 。
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3、保证每天带孩子一起运动
除了从饮食上为孩子补充钙质之外 ， 家长还应该经常带孩子出去运动 ， 既能提升他的体质 ， 提高免疫力 ， 又能促进孩子体内对钙质的吸收能力 ， 可谓两全其美 。 之所以出去运动对补钙有益 ， 是因为晒太阳有利于维生素D的合成 ， 而维生素D则对吸收钙质特别有利 。 但是家长也要注意 ， 带孩子出门运动时 ， 一定要穿着运动鞋 ， 减少地面对脚部的冲击力 ， 避免影响他的脚部发育 。
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【孩子学习压力大 孩子学习压力大，家长一定要及时为他补钙，做到这4点就够了】4、保证孩子每晚的睡眠质量
一般情况下 ， 孩子睡眠质量差 ， 与缺钙有关 ， 而最佳的补钙时间也恰恰是在孩子睡觉前 。 据专家研究 ， 如果家长选择让孩子吃钙片补钙的话 ， 最好选择在晚饭后半小时到睡觉前这段时间 ， 让孩子的服用钙片 。 因为晚上是钙质流失最多的时间 ， 如果不及时补钙的话 ， 既会影响孩子的睡眠质量 ， 又容易导致骨质疏松 ， 所以家长要注意 。
希望家长们在看完这4个给孩子补钙的有效方法后 ， 能够认真遵守 ， 保证孩子在压力过大的学习生活中 ， 也能拥有健康的身体 。
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