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|关于施暴者、受害者和旁观者( 四 )

当事人旁观者施暴者


ta们学会了为自己赋能 ， 给ta人赋能 。
大概理解即放下吧！作为一个有觉察能力的受虐者 ， ta们懂得如何自我疗愈 ， 如何让自己更顽强的生长 。 如何成为一个更有力量的自己 。
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如何自我疗愈
1、被侵犯边界、被霸凌这不是你的错 。 所以不要自我谴责自己 。 放过自己 ， 也放过ta人 。
2、恨和爱需要同等的能量 ， 爱 ， 会和一个人产生连接 ， 恨也是一样 ， 也是和一个人产生连接 ， 你们都深深的连接在一起 。 所以 ， 放手一切 ， 是不错的选择 。
3、如果苦难是财富的话 ， 你的经历就是你的财富 ， 你现在已经拥有了无比宝贵的财富 。 因为过过去发生的一切 ， 才有了此时此刻的你。 在自我疗愈的旅程中 ， 你会发现了自己 ， 明白了自己 ， 成为你自己……
4、过去发生的事情它是客观存在的事实 ， 无法改变 ， 可能每一次回看过去 ， 你都是痛苦的 ， 可能每次的感受还不一样 。 既然无法否认它的存在 ， 那就和这过去发生的事情和平共处 。
5、如果童年没有遇上好的父母 ， 现在你终于长大了 ， 你可以成为自己的最好的父母 。
6、作为成年独立的个体 ， 为自己负起责任 ， 学会捍卫自己的边界 。
7、每个人都是解决问题的专家 。
8、多给自己正向的肯定鼓励 ， 每一点点的进步与突破都值得嘉奖 。
9、艺术（绘画、音乐、舞蹈……）是很好的减压方法 ， 运动也一样 ， 所以动起来吧！你会有不一样的体验与收获的 。
10、倾诉可以很好的减压 ， 一个安全的环境或者一个很好的专业倾听者是一个不错的选择 。
11、动笔写一写吧 ， 可以把你想说的全部写下来 。 慢慢的 ， 你会在这些文字中看见自己最真实的想法 ， 看见最真实的自己 。
12、这个世界上只有一个你 ， 做独一无二的自己 。
13、你值得拥有这个世界上美好的一切 。
14、如果你有梦想 ， 那就勇敢去追吧！
15、感恩！
▲封面图素材来源于网络
▲作者的话：感谢自己每一次的成长与进步 ， 感恩遇见的志同道合的朋友们 ， 感恩遇见的一切 ， 感恩

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