香瓜的热量
1、香瓜按100克可食部分计算，其热量是26大卡，膳食纤维0.4克，蛋白质0.4克 ， 脂肪0.1克，碳水化合物6.2克 。可见香瓜虽然糖分高 ， 但热量并不高 。根据计算，普通成年人每日所需热量约2200千卡，所以说每100克香瓜的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的1% 。适量吃些香瓜是不会导致肥胖的 。
2、香瓜属葫芦科，一年蔓生草本植物 。果肉生食，止渴清燥，可消除口臭 ， 但瓜蒂有毒，生食过量，即会中毒 。据有关专家鉴定 ， 各种香瓜均含有苹果酸、葡萄糖、氨基酸、甜菜茄、维生素C等丰富营养，对感染性高烧、口渴等，都具有很好的疗效 。
一个香瓜的热量相当于多少米饭的热量
香瓜是生活中比较常见的一种水果，它吃起来香甜可口，营养价值高，适量食用对身体有一定好处 ， 很多人都喜欢吃香瓜 。香瓜的热量不怎么高，一个香瓜的热量大概有80大卡，大概是半个馒头的热量，三分之一碗米饭的热量 。一碗米饭相当于2-3个香瓜的热量 。
香瓜是日常生活中比较常见的一种水果，它的热量比较低，一个香瓜的重量大概在300克左右，还有热量不到90大卡 。摄入身体之后可以有效的促进新陈代谢，加速水分的排出，具有清热解暑、除烦利尿的作用 。对于身体内因为代谢问题而导致的水肿现象有很好的辅助治疗作用，可以加速肠道内消化液的分泌，可以增进食欲 ， 促进肠道蠕动 。而且其中的柠檬酸可以清热除烦，其中的维生素b族可以营养神经 。
一碗米饭约232大卡热量 。由于各家用的大米品种不尽相同，米粒涨发情况不同，偏爱吃米饭的软硬不同，所以加的水多少不同，因此用蒸好的米饭称重来计算热量是不太准 ， 或不太有普遍意义的，用生米计算才相对准确 。
大概是半个馒头的热量 。
正常情况下，一个馒头的热量大概在一百八十大卡左右 。意味着只吃一个馒头，所产生的热量是人们一天正常活动所需热量的十分之一不到 。
在通常情况下，南方的馒头会小一些 ， 一个只有五十克左右，有些会在一百克左右 。而北方，如我国的东北地区，当地的馒头可能会在二百克左右 。这些不同重量的馒头，它们的热量也是不一样的 。在考虑一个馒头含有多少热量时，也不要忽略这个问题 。
香瓜每100克含有大约26大卡的热量，一个香瓜的热量大概是78大卡 。香瓜水分高，热量低，适合减肥时期吃 。中医认为，香瓜可以消暑热、解烦渴、利小便，可以清热解毒，消暑解烦 ， 利尿消水肿 。含有蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等，可以补充营养，提供能量，恢复体力，还含有纤维素，可以促进肠蠕动 ， 保护肝脏，促进消化，润肠通便 。
香瓜的热量是比较低的，每100克的香瓜所含有的热量才只有26大卡，这和其他一些食物相比较的话，热量是相当低的 。所以如果我们只是适当的食用的话，是不会导致我们的身体出现发胖的情况的 。
不建议一天吃一个香瓜 。
【香瓜的热量】
香瓜味甘性寒，入胃经归心 ， 并含有大量的蛋白质、乳糖、葡糖糖及碳水化合物等营养元素，具有清热解毒、除烦止渴、利尿的功效 ， 适量食用可以为人体提供日常所需的能量，有利于人体身体 健康，但由于香瓜含有大量的糖分及碳水化合物，过量食用而人体又不能及时将它们代谢消化，那么这些糖分和碳水化合物将有可能转化为脂肪 ， 从而会引起人体发胖，不利于人体 健康，因此不讲义一天吃一个香瓜 。
可以 。
香瓜是生活中常见的一种水果，是葫芦科攀援或匍匐草本植物甜瓜的果实，味甘性寒，其中含有大量的维生素、纤维素、蛋白质、糖分以及钙、铁、磷等成分物质，其中的营养价值以及食用价值是比较高的，适量食用对人体的 健康 具有好处 。
对于减肥期间的人群来说，由于进行一定的饮食控制，身体比较虚弱 ， 而香瓜的营养价值比较高，可以为减肥期间的人补充营养，因此减肥期间的人群 ， 是可以适量吃香瓜的 。
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