吃香蕉对糖尿病好不好
糖尿病人能不能吃香蕉糖尿病患者在生活中吃香蕉比较好，香蕉里面含有大量的营养元素，像胡萝卜素、硫胺素、核黄素、盐酸、维生素等等，适当的摄入香蕉能够有效的抑制血压升高损坏血管，针对高血压心脏病患者来说，在生活中适当的摄入香蕉，效果比较好，另外香蕉的血糖指数特别低，属于低糖指数类的食品，糖尿病患者在生活中适当的摄入香蕉对身体是有好处的，不过他们在摄入香蕉之后要尽可能的减少主食的摄入 。
香蕉在日常的生活当中比较常见，它属于水果中的一种，人们在生活中适当的摄入香蕉能够有效的增强饱腹感，还可以达到促排便的作用 ， 其实减肥的小伙伴在生活中摄入香蕉对减肥有帮助 ， 只是每一种水果当中含糖量都是有区别的 ， 对于血糖偏高的小伙伴来说，在生活中要适当的控制血糖，不过能够摄入一定量的相交 。
糖尿病患者在生活中不能吃太多的香蕉，要是吃太多的香蕉会导致血糖升高，进而产生一系列的问题，也有部分小伙伴血糖控制不合理，甚至于已经脱离控制 ， 这时候就不要碰香蕉苹果等等食物，目前市面上香蕉的成熟度各有不同，它的含糖指数相差也比较大，建议小伙伴们在购买香蕉时买偏生一点点的香蕉，这样血糖增高的量是特别小的，想要吃香蕉应该选择两餐之间 。
平时有部分小伙伴血糖生成指数是小于55的，在这样的情况下建议小伙伴们直接吃一些低血糖生成指数类的食物，这样能够有效的控制血糖，也有部分小伙伴血糖生成指数在55~70之间，这时候需要偶尔选择一些低血糖生成指数类的食物 ， 要是出现血糖指数大于70的情况下，建议小伙伴们要慎重的选择，避免选择不当而对自身的健康造成影响 。
在网上看到的这个：香蕉是碳水化合物含量最高的水果还含有各种各样的微量元素能阻止糖迅速进入血液
每100克香蕉含碳水化合物 20.8克
每100克米饭含碳水化合物 25.6克
每100克面条含碳水化合物 61.1克
与精米精面相比，香蕉含糖类的量少，且同时含有纤维（1.2%）、矿物质钾和镁、维生素A源等等，白米白面的营养则不够完整 。
但香蕉在水果中是含糖较多的，比如苹果含糖12.3%、芒果7%、葡萄平均9.9%，糖尿病人可以吃香蕉 ， 但每天不超过2支应该没问题，而且也不能只吃一种水果 。
糖尿病哪些水果可以吃
糖尿病的患者可以适当的吃柚子 ， 这是比较好的，有辅助降血糖的作用 。如果血糖不是很高的情况下，也可以适当的吃点苹果 。血糖高的情况下不要吃葡萄 ， 不要吃桃子以及香蕉等等 ， 因为这些含糖量比较高，吃的多了容易升高血糖，不可以暴饮暴食 。糖尿病人不能吃什么水果
糖尿病患者不可以吃哈密瓜，香蕉等水果 ， 这些水果里面含糖分比较高，升糖指数也比较高所以糖尿病患者不可以吃，糖尿病患者可以吃的水果有雪莲果 ， 夏威夷果，猕猴桃，柚子，草莓等，糖尿病患者饮食上要多样化不要偏食，养成良好的饮食规律 。香蕉里面有多少糖
香蕉含糖量约为11% ， 食用后香蕉中的糖分可以为身体的新陈代谢提供能量，所以糖尿病患者可以适量食用香蕉馒头糖高还是香蕉糖高
馒头的含糖量高 。馒头是一种用发酵的面蒸成的食品,其主要成分是碳水化合物和糖分,并且一个100g的馒头含有糖分30g左右,所以馒头的含糖量较高 。而香蕉是个低脂肪的水果，但是同时，也是一个高热量的食物，一个香蕉的含糖量在14%以上 。所以馒头的含糖量比香蕉高 。【吃香蕉对糖尿病好不好】
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