戒网瘾的有效方法是什么
戒网瘾需要及时去精神心理科就诊，有效方法为家庭治疗和青少年的认知行为治疗 。戒除网瘾是个系统的工程，也是一个世界性难题，需要社会、社区、学校、家庭和青少年的共同参与应对 。强调家庭、学校和社区的三结合 。
网络成瘾是因对互联网过度依赖而导致的一组心理异常状态以及生理性不适症状 。网络成瘾包括4种，即网络游戏成瘾、网络技术成瘾、网络色情或虚拟“性”成瘾、网络赌博成瘾 。
戒除青少年的网络成瘾首先在社区范围内广泛宣传网络成瘾的危害，提高青少年对网络成瘾行为危害的认知程度 。家长要以身作则，自己不沉迷于网络，与孩子建立良好的亲子关系和人际互动 ， 多陪伴孩子一起学习或做些亲子游戏，让孩子不感到孤单 。学校方面要引导青少年正确使用网络，加强心理辅导，帮助青少年及时疏导不良情绪，防患于未然 。青少年需要提高自身的心理素质 ， 包括树立正确的自我意识，进行客观的自我评估 ， 建立良好的自我调控能力，以及建立积极向上的价值观和生活目标 。对已有网络成瘾的青少年，应及早干预和治疗，包括家庭治疗和青少年的认知行为治疗 。
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本内容由解放军总医院第四医学中心 心身医学科 副主任医师 彭国球审核
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