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山地车前后变速调节对于单车骑士来说是一项
重要技能，骑手可以根据调节变速器的齿比，
来决定脚蹬的力度和行驶的速度；一般，正常
情况下，3×7的变速器，通勤一般在2x5 ， 拉
扯和发力在2x7；当然，也需要根据个人力量
的不同，可以作适当地调整 ， 喜欢耐力骑行的
可以在2x5，竞速冲刺用2x7；总之，前齿盘
越大，后齿盘越小，脚蹬时感到费力(自行车
前进的距离变长)，前齿盘越小 ， 后齿盘越
大，脚蹬时感到轻松(自行车前进的距离变
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