从医学角度来说，紧张，是当人感知到有危险因素存在，做出反应时，负责扫描危险的大脑杏仁体就会进入劫持状态 ， 杏仁体和语言中枢都在大脑前额叶，语言中枢因此受干扰 ， 就会出现说话不流畅的紧张现象 。
【面试太紧张怎么办】
现代人的紧张主要来源有两点，一是对未知的恐惧；二是对自己不自信，患得患失 。针对面试和紧张的根源，结合我自己的经验，给你几点控制面试紧张的建议 。
消除未知恐惧 。
即将面试的公司和面试官自己都不熟悉，对于不熟悉不确定的东西人会有不安全感，大脑杏仁体就会进入劫持状态 ， 紧张现象随之出现 ， 所以要让自己在心理上消除对面试公司和面试官的恐惧 。
1、面试公司 。公司，就是一个无生命的机构组织 ， 为社会提供服务和产品，并不存在让你害怕的因素，不管它多大多牛，都是为人提供服务 。可以调动一下生活经验，平时当自己面对一些陌生的机构或组织时，开始是不是也紧张，可是当自己熟悉后 ， 就会没感觉了 。说明你现在的紧张是没有道理，也是没有必要的，纯粹是一种心理反应导致 。要不断给自己这种暗示，让自己思绪不胡思乱想 ， 当你能控制自己的思绪后，紧张就能缓解 。
2、面试官 。面试官也是同样的道理，你所面对的是一家公司的普通的人力资源管理员工，只是在面试中让你觉得他占据了主动，其实在很多方面他并不一定有你厉害 。他对你没有任何威胁 ， 面对一个对自己没有威胁的普通人，没有紧张的必要 。
人在充分认识到自己没有危险，经过持续的心里暗示 ， 只要能掌握自己的思绪不胡思乱想，就不会紧张 。我以前读高中的时候，有一段时间总觉得自己有某种病，精神紧张，提心吊胆 。由于自己一个人在外读书 ， 也没敢去检查 ， 后面就仔细了解了我认为的病，知道自己没有危险，才不紧张了，原来都是自己以前在农村被无知的观念吓的 。
消除不自信
人不自信 ， 主要是没能正确看待得失，太在乎别人的看法，就这两点说说我的经验 。
1、理性看待得失 。来面试，最大的诉求当然是获得职位，面试过程自己可能一直会在心里默念纠缠，到底会不会成功?。渴О芰嗽趺窗欤恳溃?这样想无助于获得职位 。心理要明白一个事，人最大的烦恼就是想获得超出自己能力范围的东西 。得到职位，是我能力配得上，得不到，是自己水平不够，回去努力，继续寻找合适自己的 。以平常心去看待得失，不属于自己不强求 。
2、不要太在乎别人的看法 。平常很多烦恼是来自太在乎别人的评价看法，有点自寻烦恼的味道 。比如面对面试官，你会担心如果我表现不够好会不会背后说我啥呢？如果失败了，亲戚朋友又会怎么看我呢？其实是多虑了，在面试官那你只是匆匆过客，你走了他马上又进入下一个，如果你不成功你们永远不会再有交集 ， 没几天就把你忘得一干二净，你成功了 ， 他会祝贺你 。亲戚朋友也没那么多精力关注你，人们只会关注和自己有关的东西，我相信除了自己父母老婆，没人会关注你是否面试成功 。所以没必要担心别人怎么想，做好自己的事就行 。
充分准备
1、提前了解面试公司和面试官 。尽量提前了解公司的情况，了解该公司和面试官的招聘偏向 ， 做相应的准备，心理多预演招聘场景 。还可以提前去公司踩踩点 ， 增加熟悉感，尽量让自己在面试当天觉得是在去一个熟悉的地方 。
2、能力准备 。我一直提倡找和自己能力匹配的职位，不要幻想着碰碰运气可能更高的职位会要自己 。这样只会给自己带来烦恼 。技能是吃饭的看家本领，平时就要不断磨炼 ， 提高水平，只有这样才能在职场越走越远 。能力强悍是面试最强大的后盾，有了这个打底 ， 所有的面试技巧才有底气 。
总结
总结一下，熟悉面试未知因素，消除不自信，做足准备，是我解决面试紧张的经验 。主要是从紧张的根源出发，采取的相应对措，就如治病，病根去了 ， 病自然就好了 。当然，一副药不能治百?。膊灰欢ǘ悦扛鋈硕加行В?希望能对你有帮助吧 。
首先看你是去企业面试还是机关单位招考面试 。
1.如果是去企业面试，那么你只要自己本身的理论水平，以及工作经历货真价实，肚子里有料，就真不用紧张 。通常第一轮你会面对HR，只要你大方得体，不要过于拘谨，HR一般不会胡乱刷人的 ， 因为真正决定是否录用你的 ， 应该是你将来要直接面对的业务主管 。所以你也不必紧张，另外你也要清楚，现在HR是面试你的面试官 ， 但假如你入职了，那其实也是你以后的同事，和你现在交往的朋友 ， 同事并没有什么区别，所以你只要放平心态，平等交流就好了 。
等到了主管来面你的时候，应该会问你一些专业和业务相关的问题，你如果之前经验丰富或者准备充分 ， 对方就会认识到你的能力，那也会更加欣赏你 。反之如果你唯唯诺诺，反而会让领导认为你心虚，进而怀疑你的业务水平 。另外其实说到底，如果你面试失败，那面试你的领导也无非只是一个路人，你可能在公交车上，商场里，也会遇到 ， 还不是正常交流就行了，所以大可不必过于紧张 。
2.如果是公考面试或者机关单位面试，通常会采取的是结构化面试，可能你走进考?。吒隹脊僮梢慌哦⒆拍悖馐焙蚰憧梢缘弊鍪悄愕募父隼吓笥眩牌叫奶?，一般结构化面试的题目都是对于社会现象分析 ， 那其实你只要心里想到什么说什么，自然一点，没必要搞的很拘谨，就和平常你吹牛侃大山一样 ， 充分表达自己的想法就行了，一旦说起来了，我想你也不会太紧张了 。
总而言之，就是面试的时候不用产生一种位级有差的心态，把对方当做与你同等的人，那你自然不会紧张，你想想，你与你的朋友，同学在一起聊天的时候会紧张吗？毕竟，这些考官可能换个场景下，也是一般人 。所以坦然面对即可 。
