早上起床后第一件事应该做什么
起床的第一件事【早上起床后第一件事应该做什么，早上起床第一件事情是要做什么呢】
早上醒了之后，第一件事是应该在床上躺几分钟，让刚刚苏醒的身体有一个适应的过程 ， 等到身体完全苏醒在缓慢的起身，这在这个过程中，血压会出现明显的变化，这就是让身体有一个适应的过程，这样在一天中才能够减轻身体负担 。
起床之后 ， 除了要缓慢起身之外 ， 还要去注意要补充足够的水分，这是最为关键的一件事，因为身体在经过一整晚的新陈代谢之后 ， 水分已经被消耗的差不多 。所以这个时候要去补充一定的水分，才能维持身体正常代谢和循环，而且还能够降低血液的粘稠度 。如果没有及时去得到水分的话，那身体缺失水分就会使体内毒素进行堆积，这时一杯温开水就可以促进身体健康 。
还有要记得及时去进行排尿，很多人在日常的生活中都存在憋尿现象，但这是一个坏习惯，时间长了就容易导致身体健康受到一定的影响，而且膀胱系统也特别容易遭到损伤 。所以，在促进身体健康，保持良好的习惯时 ， 一定要及时将身体中的毒素排泄出去，不给膀胱增加负担就能避免一些泌尿系统上出现的疾病，才能够维持身体健康状态 。
早上起床第一件事情是要做什么呢
第一件事叩齿；叩齿是“床上八段锦”中的第四段，揉腹为第七段 。中医认为齿为骨之余，齿之有疾乃脾胃之火熏蒸所致 。故牙齿同胃、肠、脾、肾、肝等内脏活动有着密切的联系，因此叩齿是固齿健身之法 。方法是每天早上醒来时，放松全身 ， 仰卧，做咀嚼状，轻轻叩齿60~100次 ， 多则不限（平时在工作、学习时也可随便轻叩），有益于健齿、强身 。
叩齿就是空口咬牙，是一种较常见的牙齿保健方法，现代医学认为这样可增加牙齿的自洁作用，发挥咀嚼运动所形成的刺激，增强牙体本身的抵抗力 。以往的养生论述各有出入，总之 ， 叩齿每日早晚各作一次，每次叩齿数目多少不拘，可因人而异 。叩齿的力量也不求一律，可根据牙齿的健康程度 ， 量力而行 。但必须持之以恒，从不间断，方可见成效，主要目的是健齿、固齿，属于保健性质，是轻微的力量，叩齿震动牙根周围的组织，有利于提高牙根抵抗疾病的能力 。
早上起床第一件事不是吃早餐的说说
大家好，我是金芒 美食 ， 很多人早起的时候都习惯性先喝一杯水 ， 但是我们早上起床的时候，最好是按顺序做好下面这六件事 。这样才能让我们的身体更舒服，对于我们的 健康 来说才会更好 。很多人都不在意，如果想了解是哪六件事情的话 ， 赶紧跟着金芒 美食 一起来看看吧 。
第一件事情，静坐几分钟
很多人早上一醒来都会立马坐起来找衣服穿或者做其他的 ， 但是这样是不对的 。因为早上我们的身体各项机能都还没有苏醒，做起事情来反应也会比较迟钝 。所以我们刚起床的时候 ， 最好是先在床上静坐一下，让自己的身体恢复过来 。
如果早上起来反应会比较大或者反应过激的话，很容易会导致我们身体的某些机能受到损害 ， 所以我们最好是先静坐一两分钟，缓一下神再做第二件事 。
第二件事，做伸展运动
我们在静坐完毕之后，身体的各项机能都得到缓解了 。这时候我们可以在床上做几个伸展运动或者拉伸运动 ， 这样可以放松我们的身体 ， 也可以促进身体里面的血液循环，总的来说 ， 对我们的身体都是有好处的 。
第三件事，打开窗户通风
一般很多人都喜欢关着门窗睡觉，因为关上门窗之后卧室会变得比较安静，入睡会比较舒服 。所以我们早起后可以把窗户打开，这样也能让室内的空气变得更清新 。
第四件事，喝温开水
起床之后我们就可以去倒一杯温开水喝了，早上喝温开水可以促进身体的新陈代谢，而且也可以给身体进行补水 。
大家千万不要偷懒喝一些冷的白开水 ， 因为这样会刺激我们的肠胃 。所以我们早上起床的时候最好是喝一杯温开水，这样对我们的身体才是最好的 。
第五件事，排便
喝完温开水之后我们可以去上个厕所，因为经过一晚上的睡眠之后，身体吃进去的食物已经被消化了 。所以我们可以把一些脏东西给排出来 ， 这样对我们的身体会更好 。
第六件事，吃早餐
上面这些事情都做完之后，我们就可以给自己准备一份早餐了 。如果自己来不及准备的话，可以去早餐店购买 。早上是一定要吃早餐的，因为早餐可以给我们补充身体上所缺失的营养 。
如果不吃早饭的话，我们的胃部也很容易受到伤害，严重的话还会得胃病 。所以早上起来一定要记得吃早餐，这样可以补充我们身体的能量工作起来也更有精神 。
上面这六件事情是我们早上起床一定要做的，而且最好是按顺序做，这样对我们的身体才会更好 。
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