孩子吃什么能够护眼
儿童吃什么保护眼睛眼睛的健康对于孩子来说非常的重要，想要达到护眼睛的效果，在平时可以适当的吃含有丰富含蛋白质丰富的食物，比如：牛奶，鸡蛋，瘦肉，牛肉等，对于眼睛细胞的合成以及促进发育的效果特别不错 。富含胡萝卜素的食物也能够达到保护视力的效果，比如：胡萝卜，南瓜，橙子，西红柿等等都含有丰富的维生素价值 。
在平时可以适当的吃富含维生素a的食物，对于眼睛的视网膜发育以及促进的作用很好，比如：深海鱼，淡水鱼，鸡蛋等等 。都富含有维生素a 。孩子的眼睛正处于发育的期间，可以适当的给孩子调理饮食的习惯，多吃水果以及蔬菜里面含有大量的维生素B以及维生素C能够促进孩子眼睛的发育 。
除了在饮食方面需要合理安排之外，在平时的生活中也要注意，不能让孩子的眼睛过度疲劳，比如写字看书时间太长，可以试着缓解一下眼疲劳，看看远方的植物，另外在平时不要让孩子总是使用电子产品 。
小孩吃什么对眼睛好恢复视力
【孩子吃什么能够护眼，小孩吃什么对眼睛好恢复视力】多吃蛋白质含量高的食物 。
蛋白质是眼组织不可或缺的重要营养，如果蛋白质长期供给不足，则会加速眼组织衰老，功能减退，视力下降 。所以，为防治视力减退，在膳食中应供给丰富的蛋白质饮食，蛋白质的摄入要以蛋类、乳类、肉类冲兆慎、鱼类、豆制品等食物为主，每天蛋白质食物的摄入量应在80克以上 。
注意进补钙素 。
钙是眼部组织的“保护器” 。倘若体内钙素缺乏，不仅会造成眼睛视网膜的弹力减退，晶状体内压力上升 ， 眼球前后径拉长，还可使上角膜、睫状肌发生退化性病变 ， 易造成视力减退或近视 。因此，为了防治视力减退，在每天的膳食中应注意供给含钙散敬及维生素D丰富的饮食（同时供给维生素D，有利于钙素猜姿的充分吸收），如乳类、豆类、菌类、干果类及海产品类食物中含有丰富的钙、鱼肝油、动物的肝脏、乳制品及蛋黄中 ， 均含有丰富的维生素D ， 将二者有机地搭配食用，可起到良好的补钙作用 。
注意补充维生素A
直接来源是动物肝脏、油、奶酪、牛奶、蛋类、鱼肝油等 。而许多蔬菜则含有大量的胡萝卜素，胡萝卜素可以经人体转化为维生素A，其中尤以胡萝卜、菠菜、莴笋等含量最高 ， 水果以桔子、柿子、杏子含量较丰富 。
注意叶黄素和玉米黄质素的补充
叶黄素是一种类胡萝卜素 。在我们日常饮食当中，食物所含的类胡萝卜素种类高达50多种，但只有叶黄素及玉米黄素会聚积在视网膜上的黄斑部，故又称为黄斑色素 。视网膜及黄斑部负责感受影像、精细视觉与清晰度，日常辨别色彩、阅读识字等都需要它，如果黄斑部及视网膜长期缺乏叶黄素及玉米黄素，就会影响视力；症状严重者，甚至有可能失明 。所以说定期用 乐睛视力营养素，补充这类的营养，是很有必要的呢！
儿童保护视力吃什么好
想要保护好眼睛视力 ， 那么日常就要养成好的用眼习惯，多户外，以及配合补充眼睛的营养，这样坚持去做，那么就能保护好眼睛视力了 。一般眼睛需要补充的营养有：
1、花青素 花青素的抗氧化能力约是维生素E的50倍 。研究证明，花青素能强化微血管弹性，促进微血管血液循环 ， 维系正常眼球压力，消除眼睛肌肉疲劳、水肿，改善血管型黑眼圈；能活化和加速视紫质的再生，促进视觉敏锐度，改善夜盲症；能有效抑制破坏眼部细胞的酶；能使视网膜适应光线的变化，提高眼睛在暗处的辨识力，更能保护眼睛少受自由基的伤害，预防眼部退化性疾病产生 。
2、前花青素 它是纯天然的抗衰老的营养素 。现有研究证明，前花青素是当今人类发现的最有效抗氧化剂 ， 它的抗氧化性能比维生素E高出50倍，比维生素C高出200倍 。与其他的抗氧化剂不同的是，前花青素能通过血脑屏障，直接保护大脑和视神经系统 。服用后20分钟就能在血液中检测到 。前花青素的主要作用是软化毛细血管，消除眼睛疲劳，改善视力 。此外还能够辅助治疗近视、弱视、白内障、青光眼等眼疾 。
3、叶黄素和玉米黄素 叶黄素是一种类胡萝卜素 。在我们日常饮食当中，食物所含的类胡萝卜素种类高达50多种 ， 但只有叶黄素及玉米黄素会聚积在视网膜上的黄斑部 ， 故又称为黄斑色素 。视网膜及黄斑部负责感受影像、精细视觉与清晰度，日常辨别色彩、阅读识字等都需要它，如果黄斑部及视网膜长期缺乏叶黄素及玉米黄素，就会影响视力；症状严重者，甚至有可能失明 。
4、虾青素 虾青素，是从河螯虾外壳中发现的一种红色类胡萝卜素，具有很强的抗氧化性 ， 能够有效清除细胞内的氧自由基 ， 增强细胞再生能力，维持机体平衡和减少衰老细胞的堆积 ， 从而保护皮肤健康，促进毛发生长，抗衰老，缓解运动疲劳，增强活力 。虾青素很容易通过血脑屏障和细胞膜，能有效地防止视网膜的氧化和感光细胞的损伤；对中枢神经系统，尤其是对大脑，也能起到保护作用 。除此以外，还能防紫外线辐射 ， 预防心血管疾病等 。
而乐睛视力营养素就富含以上成分，是专门为孩子研发 ， 最适合孩子的视力营养素 。
5、多吃含硒食物：眼球活动时的肌肉收缩、瞳孔的扩大和缩小等均需硒的介入，如长期缺硒会发生视力下降和白内障、视网膜病、夜盲症等 。因此 ， 日常膳食中应注意硒的补充，含硒较高的食物有动物肝脏、瘦肉、玉米、洋葱、大蒜、牡蛎、海鱼等 。
6、多吃富含维生素A的食物：维生素A直接参与视网膜内视紫红质的形成，若缺乏维生素A易引起干眼病 。平时应多食用动物肝脏、牛羊奶、蛋黄及富含胡萝卜素的食物 。胡萝卜素在人体内可以转化为维生素A,富含胡萝卜素的食物主要有胡萝卜、南瓜、西红柿及绿色蔬菜等 。
7、多吃富含维生素B1的食物：缺乏此种维生素易出现眼球震颤、视觉迟钝症状 。食用小麦、玉米、鱼、肉类，即可补充维生素B1 。
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