吃黑芝麻可以利于减少白头发吗
黑芝麻吃了可以去除白头发吗适当的吃黑芝麻可以有效减少白头发的出现 ， 毕竟黑芝麻可以润燥滑肠，补益精血 。目前主要治疗早期白发，头晕眼花，血虚，便秘等等情况 。不过小伙伴们在生活中，利用黑芝麻缓解某种疾病时，最好在医生的指导下进行服用 。
其次黑芝麻搭配何首乌，可以固发育发等等功效 。毕竟黑芝麻能够补益肝肾 ， 益精养血 。何首乌能够固肾乌发，而这两种搭配在一起，对于肝肾不足，精血亏虚所引发的白发，腰膝酸软，头晕耳鸣等等情况，有不错的缓解作用 。
虽说黑芝麻有众多功效，而人们在日常生活中，适当的吃黑芝麻产生众多功效，并且可以缓解疾病 。但日常生活中不是所有小伙伴都适合吃黑芝麻 ， 比如脾胃虚弱者慎吃黑芝麻，对黑芝麻过敏者慎服黑芝麻 。另外一些过敏体质的患者应该慎服黑芝麻 。
吃黑芝麻对治理白头发真的有效果吗
中医在我们生活中的智慧就是“以形补形” 。相信大家都听过这句话：头发白了就吃黑芝麻之类的黑色食物 。那么问题来了，吃黑芝麻真的能让白发变黑吗？接下来，我们来看看到底是怎么回事 。白发是怎么形成的？
头发的颜色取决于毛囊中的黑色素 。如果发根和毛囊的黑色素分泌减少，头发会慢慢由黑色变成灰色 ， 甚至完全变白 。这通常是由于酪氨酸酶活性降低，黑素细胞储存量减少，毛球内黑素细胞核和线粒体DNA受损所致 。
白发的原因非常复杂，与年龄、生活习惯、精神压力、营养不良、疾病(甲亢、肾病、溃疡性结肠炎、白癜风等)密切相关 。)，而且还受基因和遗传的控制 。例如 ， 不同种族的人开始白发的平均年龄是不同的 。一般来说 ， 白人在30 -40岁中期头发花白，亚洲人在30 -40岁后期头发花白，非洲人在40 -50岁中期头发花白 。这是基因决定的 。
黑芝麻能让白发变黑吗？
中医认为黑芝麻具有滋补肝肾、润五脏、益气生肌、填脑髓的作用 。所以很多人认为多吃黑芝麻之类的黑色食物可以减少白发 。不可否认，黑芝麻确实是一种很好的食物，含有大量的脂肪、蛋白质、维生素、卵磷脂和微量元素 。
如果白发是由于缺乏蛋白质、维生素B和微量元素造成的，吃黑芝麻可能对头发有益 。但是黑色食物中的黑色素不会使头发变黑 。因为头发中黑色素的来源是黑素细胞 ， 它利用体内的酪氨酸转化为黑色素 。黑芝麻的黑色素主要是多酚类色素，来源于花青素 。不能直接转化为头发中的色素 。
真相：黑芝麻能让白发变黑？
要改善毛囊中的黑色素，需要均衡的营养，这不是单一的食物可以改善的 ， 乌发白发的欲望也不是一种食物可以寄托的 。而且黑芝麻是一种富含脂肪的油料种子 。吃多了热量摄入会超标，但体重会增加 。
如何减缓头发变白？
1及时减压
由于紧张和精神压力导致的白发应及时控制和减轻压力 。运动是调节情绪的重要方式 。压力大的时候，要坚持规律运动，游泳、跑步、快走等有氧运动，瑜伽等舒缓运动，已经证明有助于缓解焦虑 。
2避免素食
头发与体内微量元素密切相关 。毛囊中的细胞是人体中生长最快的细胞，它们的生长必须得到充分的营养 。建议多吃富含蛋白质的“护发”食品 ， 如鱼、豆类、绿叶蔬菜、动物肝脏、核桃和芝麻，以帮助增强头发质量 。
3避免高糖饮食
过多的糖分不仅会导致脱发，还会在人体代谢过程中形成大量的有机酸 。这种酸会扰乱头发的色素代谢，导致头发暗沉发黄 。
4按摩头皮
经常用梳子或手指按摩头皮，可以促进血液循环，为脆弱的毛囊提供充足的血液供应 。
5减少染色和烫发
不使用劣质洗发水产品，少烫发染发，减少对头发的伤害 ， 保护发质 。正常情况下，两次烫发的间隔不应少于半年 。对于已经有白发的人，更要注意减少染发烫发的次数 。
6注意防晒
预防白发，注意头皮防晒 。白发更容易出现在发际线和发际线处，这些部位很容易长时间受到紫外线的刺激 。
7调整你的生活方式
对于白发的人来说，最重要的是调整自己的生活方式 。不熬夜，不暴饮暴食 ， 不抽烟喝酒，保证充足的睡眠 。
吃黑芝麻不能治白发，但是适量吃黑芝麻对身体有好处！
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