身体缺乏维生素会引起什么病
人要是缺乏维生素群会怎样不得不说，维生素其实是一个统称 。而我们发现身体出现维生素的时候，可能会有夜盲症，败血症，佝偻病等等情况 。通常情况下，小伙伴们在日常的生活当中 ， 要是缺乏维生素a，那么会影响到人体的视力方面的问题 。
【身体缺乏维生素会引起什么病，缺乏维生素的症状有哪些表现】
而维生素B是参与人体氨基酸，糖，油脂等等营养元素代谢的主要物质 。一旦人体出现维生素B的时候，可能会出现神经损伤，抑郁症，舌炎等等疾病 。其实维生素C是特别重要的，如果小伙伴们缺少维生素C的话，可能会出现坏血?。?口角炎等等，并且人体的免疫功能也在大幅度的下降 。
其实小伙伴们在生活中，要是缺乏维生素D的话，那么有可能会导致佝偻病，骨质疏松等等情况 。毕竟维生素D是调节体内钙元素磷元素的代谢，并且还能够维持血浆内的钙元素 ， 磷元素的代谢水平 。
缺乏维生素的症状有哪些表现
缺乏维生素的症状是什么呢？维生素在人体健康中起着很重要的作用，缺乏维生素会对人体健康造成影响 。一旦缺乏维生素，身体就会出现某些小症状，这时就应该在饮食上多补充一些富含多种维生素的食物 。缺乏维生素b的症状
维生素是维持人体健康的重要元素 ， 缺乏维生素会出现一些症状，这些症状提醒着我们要注意改善饮食，该适当补充维生素了 。
维生素B（Vitamin B）也作维他命B，是某些维生素的总称，它们常常来自于相同的食物来源，如酵母等 。维生素B是维生素B1 ， 维生素B2等的一个总称，有的时候也被称为维生素B族、维生素B杂或维生素B复合群 。
维生素b都是水溶性维生素，它们是协同作用 ， 调节新陈代谢，维持皮肤和肌肉的健康，增进免疫系统和神经系统的功能，促进细胞生长和分裂 ， 包括促进红血球的产生，预防贫血发生 。
缺乏维生素b的症状：口角炎、舌炎、糙皮病、牙周炎、坏死性龈炎、虚弱、神经质、贫血、走路协调性差、脱发、皮肤损伤、眼睛嘴巴周围易发炎、口臭等 。
缺乏维生素b1的症状
维生素b1有促进生长和消化，及改善神经组织功能的作用 。它主要存在于植物的胚芽中 ， 瘦肉与白菜、芹菜中也含有一定量的维生素b1 。当维生素b1缺乏时人很容易患一些神经性炎症 。
缺乏维生素b1的症状：食欲不振、疲劳、眼光呆滞、精神萎靡、心脏肥大、心跳异常、肌肉无力、酸软、记忆力差等，严重的则会出现由于维生素b1缺乏引起的脚气?。?这种病以多发性神经炎症、肌肉萎缩、组织水肿、心脏扩大、循环失调及肠胃症状为主要特征 。
缺乏维生素b2的症状
维生素b2又叫核黄素，微溶于水，在自然界分布广泛的一种维生素，是哺乳动物必需的营养物，其辅酶形式是黄素单核苷酸和黄素腺嘌呤二核苷酸 。当缺乏时，就会影响机体的生物氧化 ， 使代谢发生障碍 。
缺乏维生素b2的症状：嘴角干裂、蜕皮、脂溢性皮炎、皮肤发痒、舌头发红或紫红、口腔易发炎、眼睛充血，易流泪，易有倦怠感，头晕等 。因缺乏维生素b2而导致口腔、唇、皮肤、生殖器的炎症和机能障碍的病症，称为核黄素缺乏病 。
缺乏维生素c的症状
维生素c是一种水溶性维生素，具备高度的还原性子且有抗氧化的生理作用 。人体因缺乏古洛糖内酯氧化酶，自身不能合成维生素c，日常糊口所需维生素c必需靠食物或者其它方式从外界补充。
缺乏维生素c的症状：龈炎、龈出血、龈肿胀、牙周炎、坏死性龈口炎、眼球结膜出血、肉皮儿毛囊角化、皮下淤斑、紫癜、关节肌肉疼痛等 ， 严重的会引起坏血病 。
缺乏维生素怎么办
人体缺乏维生素 ， 健康会受到很大的危害 ， 所以要确保在日常饮食中摄入充足的维生素 。一旦发现缺少某一类维生素，就应该在饮食上多吃一些富含该维生素的食物 。富含维生素b和维生素c的食物有哪些呢？
富含维生素b的食品：
1、含有丰富维生素b1的食品：小麦胚芽、猪腿肉、大豆、花生、里肌肉、火腿、黑米、鸡肝、胚芽米等 。
2、含有丰富维生素b2的食品：七腮鳗、牛肝、鸡肝、香菇、小麦胚芽、鸡蛋、奶酪等 。
3、含有维生素b6、维生素b12、烟酸、泛酸和叶酸等的食品：肝、肉类、牛奶、酵母、鱼、豆类、蛋黄、坚果类、菠菜、奶酪等 。
富含维生素c的食物：
1、富含维生素c的新鲜蔬菜：小白菜、油菜、油菜苔、紫菜苔、苋菜、芹菜、香椿、苦 瓜、花菜、辣椒、毛豆、豌豆苗、藕、马齿苋、野苋菜、蒲公英、制茶等 。
2、富含维生素c的水果：鲜枣、红果、柚子、桔子、橙子、柠檬、草莓、柿子、 芒果、猕猴桃、龙眼、刺梨、石榴、金樱子等 。
宝宝缺乏维生素k的症状
我们知道，维生素是宝宝成长发育的重要营养搭档 。一提到维生素，妈妈可能最先想到的就是维生素A、B、C、D，却忽略了维生素家族的重要一员——维生素K 。
维生素K缺乏不得不防，因为它主要盯上婴幼儿，尤其是0-3个月宝宝 。宝宝如果长期缺乏维生素K，则容易影响自身的凝血功能，出现自发性出血等症状 。所以说，维生素K的角色不容小觑 。今天，我们一一来探秘维生素K的那些事 。
宝宝容易缺乏维生素K的三个主要原因
新生儿维生素K储存量低：因为维生素K在胎盘的透过率比较低 ， 再加上胎儿的肝酶系统尚不成熟 ， 因此新生儿体内的维生素K储存量很低 。
母乳中维生素K“供不应求”：母乳中维生素K含量很低 ， 每750ml母乳仅含维生素K2.5μg/L，而初乳几乎不含维生素K 。因此宝宝无法单从母乳中获得足够的维生素K 。
宝宝自身合成不足：宝宝刚出生，尤其是早产宝宝，肠道内缺乏可以合成维生素K的菌群，不能合成足够的维生素K 。
药物和疾病影响：如果妈妈在孕期服用影响维生素K代谢的药物，或者宝宝出生后使用大量抗生素，有慢性腹泻、肝炎、先天性胆道闭锁等疾病 ， 都可能会影响宝宝对维生素K的吸收和代谢 。
宝宝缺乏维生素K的三种类型和表现
早发型：发生在宝宝出生24小时之内，出现各种出血的症状 。常见的出血部位为颅脑(包括头皮血肿、颅内或硬膜下出血)、胃肠道、胸腔和腹腔 。
经典型：发生在宝宝出生1-7天，出血的部位主要在胃肠道、鼻、皮肤等部位，颅内出血较少 。
晚发型：发生在宝宝出生8天-6个月，纯母乳喂养的宝宝比较多见，可能出现出血、呕吐、癫痫或者其他亚临床表现 。即使只有亚临床表现，也应该引起足够的重视 。
预防维生素K缺乏症有招 关键掌握科学补充方法
想要预防宝宝缺乏维生素K，首先要掌握不同月龄宝宝对维生素K的需求量：
0岁-6个月宝宝：2μg/d
6个月-1岁宝宝：10μg/d
1-4岁宝宝：30μg/d
那么为了能让宝宝每天摄入的维生素K达标，妈妈能做些什么呢?
①提高母乳质量：坚持母乳喂养 ， 并重视母乳质量的提高 。从怀孕到哺乳期间 ， 妈妈都要重视维生素K的摄入，绿色水果和蔬菜中维生素K含量丰富 ， 因此建议多吃猕猴桃、青豌豆、生菜、胡萝卜等，也可以吃一些动物的内脏、蛋黄或者奶酪等来补充 。
②分娩方式的选择：尽量让宝宝自然分娩，因为自然分娩的宝宝更容易通过产道获得肠道菌群，而定植在宝宝肠道的益生菌群可以促进维生素K的合成 。
③维生素K的补充：考虑到我国新生儿存在维生素K缺乏的风险，原卫生部发布的《中国0-6个月龄婴儿喂养指南》中强调，推荐新生儿出生后应肌肉注射维生素K，尤其是剖腹产宝宝 。
虽然宝宝存在维生素K缺乏的风险，但是，如果妈妈能够做好准备工作，重视饮食中维生素K的摄入 ， 必要时合理应用维生素K补充剂，那么就能多一份安心，少一分忧心 。
以上就是关于身体缺乏维生素会引起什么?。?缺乏维生素的症状有哪些表现的全部内容，以及身体缺乏维生素会引起什么病的相关内容,希望能够帮到您 。
