本人可能先天不足，从小肤色就不太好 ， 发暗发黑 。非常羡慕那些 白皙皮肤的美女，即便五官一般也在人群中是那样耀眼 。学生时代是个书呆子，工作后有了一定经济能力和时间，开始学习研究怎样 美白 。
首先我从护肤上入手，学习皮肤保养的基本程序，学会彻底清洁皮肤、爽肤或嫩肤、润肤 。基础护理还包括每3到4天 做一次美白面膜，有时用成品，有时用diy果蔬面膜 。果蔬面膜贴过黄瓜片，用过番茄汁调蜂蜜涂脸，用过喝剩的酸奶擦脸，自己还用生理盐水做过水疗……没少折腾 ， 没白折腾，确实 皮肤能提高一个色度 。
我发现做好皮肤的保湿特别重要，皮肤水分充足，会变得透亮白皙 。洗过澡、汗蒸完，皮肤会白很多 你发现了吗？是皮肤 吸收了较为充足的水分 。其实平时也可以自己蒸脸 ， 也可用植物水拍脸， 每天半小时 。有位日本美魔女记得叫水谷雅子，年近半百 ， 皮肤状态却非常年轻，她的美容秘诀就是每天用植物水拍脸至少半小时 。想来也是有科学依据的，拍脸促进血液循环、疏通脸部经络，既有利于吸收血液里的养分，也有助于补水保湿 。
还要注意定期去老化角质 ， 因为它既容易堵塞毛孔，藏污纳垢，影响护肤品里营养成分的吸收，又容易引起皮肤黑色素沉着 形成色斑 。注意去角质虽然能使皮肤变得透亮白皙，但不能做的太勤 。这样会引起角质层变薄，皮肤变得敏感，得不偿失 。
其次 注意食疗 。多吃富含维c维a的水果 ， 猕猴桃 、山楂、樱桃、西红柿等，多吃富含胶原蛋白的食物 ， 猪蹄、肉皮等 。如果胃酸不多，每天可柠檬切片泡蜂蜜水喝，不但口感好，而且美白效果显著 。或口服 天然VC丸 。多喝水，不包括饮料 。可以枸杞、红枣、黄芪熬水喝 ， 补气补血 的同时，皮肤会白里透红；薏米红豆 熬水喝 ， 不但可以去湿，还可以 美白……
其他。一年四季都要防晒，擦 防晒霜，夏季紫外线强烈时，还要配合戴太阳镜 打遮阳?。?预防皮肤光老化的 同时 ， 也减少了黑色素加深 而变得更黑 。还有多运动排汗排毒 ， 运动能加快新陈代谢，加快血液循环，对皮肤白里透红 起到一定作用 。除了这些 还要注意每天保证充足睡眠 ， 不熬夜，睡好美容觉 ， 长期睡眠不足 对皮肤的损害，等同于所有的保养护理做了无用功 。
?? 这可能是有史以来我最白的皮肤了！
说到美白我真的太有发言权！从小就黑的发亮，我妈一直怀疑我是不是有非洲血统！直到遇到白的跟卫生纸是的澳洲室友Aria，刷新了我对美白的定义！在我的软磨硬泡下，终于把美白秘密全招了！现在邻居们见到我，都说真是女大十八变?。『谘就废衷诙际怯职子趾每吹拇蠊媚锢玻?
? 这里奉上来自澳洲的美白大法 ， 只要简单3步：防晒+吃+抹，包你白过小灯泡！
1?? 防晒
【皮肤黑怎么变白,皮肤黑怎么变白药物】
之前就知道澳洲的防晒霜是世界上最好滴，但用到Woolworths防晒还是好用到不敢相信！别看它长得跟洗洁精是的 ， 这么一桶有1L，才不到两张毛爷爷~要不是我妈跟着一起用，我一度怀疑能用到天荒地老！补涂起来也是一个劲儿的抹！不心疼！
Spf50+的防晒系数也是杠杠的！别管多大的太阳 ， 放心！顶得住的！我上次在外头呆了一个下午（室外半小时超热），脸上妆都脱了个干净，身上的防晒都还完好无损！原来我每天糊四五层安耐晒出门还是晒得像炭一样！但我今年用这个都是随便抹两把就出门，每天背心短裤的晒着，结果一点没黑！疯狂为它站台！
2?? 美白吃出来
?? 桑葚枸杞酱
来自营养师妈妈的特殊关爱！做法可以看图，做好了放凉装瓶里冷藏 ， 一瓶够吃一个月的 ， 每天挖一勺冲水喝 。我喝了两年了，现在不仅皮肤白得透亮 ， 甚至姨妈来肚子都不疼了！
?? 澳佳宝小白丸
?? 冻番茄
平时可以多吃番茄、猕猴桃、柠檬这样vc丰富的水果，可以减少黑色素沉淀，虽然不能直接美白，但我每天雷打不动吃一个 ， 现在气色好到我妈都怀疑我恋爱了
3?? 擦出牛奶肌
美白计划里最重要的一步在此！相信你这波操作够6，绝对白到没朋友！
Aleble家的磨砂膏和皇后身体乳真是绝配 ， 真的可以让皮肤变白变光滑！亲测有效！我每次洗澡先用磨砂膏揉搓一下再涂身体乳，每次都是一个部位一大坨，我真的很能吸收！
这一套下来效果真的绝了！身体巨滑！每天都忍不住疯狂抚摸寄己！然后身上还有淡淡的花香 ， 就算出门也是动不动就抬手闻闻味道~我可能就是花仙子本仙叭！
?? 划重点！我以前膝盖特黑 ， 看起来就是脏脏的感觉，天天洗澡但还是感觉黑到可以搓出泥，坚持用到现在，不管近看远看完全没色差?。衣杷滴掖笸纫桓錾酥蠡褂械阆愿吣赝郏∥冶疽晕闹奘矣岩丫椎郊蘖?nbsp;， 用过一个月还是白出了新高度，连汗毛都看不太清了 ， 现在每次回国都必须给小伙伴带两罐！
