炎炎夏日，总有司机朋友说在这种天气下开车一小会儿就犯困，确实如此，在天气情况极佳的情况下驾驶久了都会犯困，更何况这烈日当空，一点一点的在消磨驾驶员的意志，模糊了驾驶员的视线，偷走了大脑的敏锐 ， 终会酿成大祸，尤其是在高速上，驾驶员犯困疲劳驾驶造成的惨剧比比皆是 。那么，开车犯困到底该怎么办呢？怎么防止开车犯困？
为什么开车会犯困
驾驶员的疲劳主要是神经和感觉器官的疲劳，主要是因为长时间保持固定姿势，血液循环不畅所引起的肢体的疲劳 。驾驶员长时间坐在固定的座位上 ， 动作范围受到一定限制，注意力高度集中，忙于判断车外信息，精神状态高度紧张，从而出现眼睛模糊、腰酸背痛、反应迟钝、驾驶不灵活等驾驶疲劳现象 。
在夏天这种情况更为明显 ， 夏季气温高、车内温度也高、空气流通慢、尤其是午后这段时光，正是人体极易犯困的时候，这时如果行驶在道路环境单一的高速上，这样的环境会产生高速催眠效应加剧驾驶员的困意 。
下列事项也是加剧驾驶员开车时犯困的条件：
1、睡眠质量：失眠或就寝太晚、睡眠质量不佳或嗜睡 。
2、生活环境：精神负担重、社会压力大，娱乐时间久等原因会导致驾驶分心 。
【夏季开车犯困怎么办】
3、运行条件：长时间长距离驾驶车辆、车速长时间保持匀速 。
4、驾驶技术：新手驾驶时安全意识差易打盹、老手会盲目自信导致注意力不集中 。
特别是在夏天这种情况更为明显，夏季气温高、车内温度也高、空气流通慢、尤其是午后这段时光，正是人体极易犯困的时候，这时如果行驶在道路环境单一的高速上，这样的环境会产生高速催眠效应加剧驾驶员的困意 。
开车犯困怎么办
上文讲述那么多预防犯困的妙招，但真正驾驶时犯困该怎么办呢？首先，《道路交通安全法实施条例》明文规定，连续驾驶不得超过4个小时，超过4小时必须停车休息且休息时间大于20分钟 。所以，不论您驾驶爱车多久开始犯困，只要您在驾驶中有了困意，一定要在就近可停车点停车进行休整，如无法快速到达停车点，可在前往停车点的途中做文中所讲的一些办法来缓解困意 。
怎么预防开车犯困
首先，一定要确保开车前一天有良好的睡眠质量，充足的精神是出行的保障 。生活中的饮食也要特别注意，多吃水果蔬菜，保持良好的身体状态 。出行前活动活动身体，或是按摩提神的穴位，必要时抹一点清凉油或是风油精在太阳穴，保证大脑的情醒 。行车前调整一个舒适的座椅姿势，不宜太靠前靠后 。车内温度过于舒适也会使驾驶员产生困意，途中可时不时打开车窗进行换气 。行驶时不宜听过于舒缓的音乐，稍微有律动一点的音乐更会使人保有精气神 。还可以喝一点功能饮料，茶或咖啡都可以避免途中犯困 。驾驶员在驾驶时吃口嚼糖也是一个不错的方法 。
写在最后
开车犯困是大家都会遇到的难题，也是驾驶途中致命的危险，还请大家一定要高度重视，日常生活中做好预防犯困的措施，保持良好的状态来驾车，如果真的困意来袭 ， 切记一定要寻找休息的地点 。道路千万条，安全第一条 ， 安全到达目的地才是至关重要的 。
天气越来越热，有司机师傅反馈天气太热精神头没以前足了，而有的师傅反倒能够适应炎热的天气，接单更多，他们不是不怕热，而是有防暑降温抗疲劳的秘籍 。如何在炎热天气仍然保持旺盛的精力呢？
快狗打车来给您支招吧！很快恢复精气神 ， 干劲十足！
按摩穴位防犯困
轻柔太阳穴和耳后风池穴可以帮助缓解疲劳，配合清凉油更好哦~
午饭后眯一会儿
午饭后眯一会儿特别管用 ， 下午跑车会很精神 。但是不要睡得时间太长，20分钟左右最好 。睡觉时记得将车停在安全阴凉地带 ， 锁好车门 ， 窗户留一条缝隙通风 。
开车时多通风
多通风，呼吸新鲜空气，可以让大脑保持清醒 。
多吃蔬菜水果
夏天饮食要清淡点，尤其是您长时间开车比较劳累，要多吃富含维生素的水果和蔬菜 。如青菜、黄瓜、苹果、柑橘、桃子等 。反之，太过油腻的肉食不要多吃 。还有，开车之前不要大量食用牛奶、香蕉、莴笋，这些食物有一定的催眠作用 。
听音乐或电台
听听音乐可以放松心情，如果没什么喜欢的歌儿听了，不妨打开电台，伴随着播音员的声音，会让大脑兴奋一点 ， 提神效果更好 。咱们师傅端APP也有专属于司机师傅的电台版块——司机学堂里的司机电台 。无论是听音乐还是电台，都别声音太大 ， 否则会影响驾驶 。
您都记住了吗？
天气虽热，保持一个好的精神状态才能铆足干劲哦～
