【控制肥胖手抄报图片三年级 控制肥胖手抄报】1、要想身体苗条健壮、避免肥胖，就要采取合理的饮食营养方法 ， 尽量做到定时定量、少甜食厚味、多素食、少零食 。
2、经常参加慢跑、爬山、打拳等户外活动 ， 袭既能增强体质，使体形健美，又能预防肥胖的发生 。
3、为预防肥胖，养成良好的生活规律是很有必要的 。合理的饮食营养、每餐不要太饱，既满足了生理需要，又避免了能量储备;若睡眠过多，热量消耗少，也会造成肥胖，因此，不同年龄的人应安排和调整好自己的睡眠时间百，既要满足生理需要，又不能多睡 。
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