1、首先每天至少10分钟深呼吸训练 。
【怎样练好口才 练好口才的方法】2、抓住一切机会讲话，锻炼口才 。
3、每天至少与5个人有意识地交流思想 。
4、每天大声朗诵或大声讲至少5分钟 。
5、每天训练自己“三分钟演讲”一次或“三分钟默讲”一次 。
6、每天给亲人、同事至少讲一个故事或完整叙述一件事情 。
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