1、握球手的手指自然分开 , 把球放在食指、中指和无名指的指根上,大拇指和小指支撑在球的两侧,以防止球的滑动和便于控制出球的方向 。掌心不触球 。
2、握好球后,身体左侧对投掷方向,两脚左右开立比肩稍宽 , 左脚尖指向斜前方并与右脚弓在一直线上;右膝弯曲,上体向右倾斜扭转,重心落在右腿上;左臂微屈于胸前 , 使球的垂直线离开右脚外侧,以加长用力距离和拉紧左侧肌肉 。
【初中女生扔铅球技巧 扔铅球有什么技巧】
3、推球时 , 右脚迅速用力蹬地,脚跟提起 , 右膝内转,右髋前送 , 使上体向左侧抬起 , 朝着投掷方向转动 。
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