通常女人生完孩子后，坐月子是非常重要的 。月子期间女性要进行一定的调养 ， 才可以帮助自己尽快恢复身体健康 。坐月子的时候很多禁忌，不能洗头不能洗澡，甚至不能出门 。同时坐月子期间饮食更加重要，要注重均衡营养 。今天我们给大家推荐的就是月子餐红豆汤的做法 。
文章插图
月子餐红豆汤的做法一、月子餐红豆汤的食材准备
红豆和薏米，另外准备清水以及冰糖 。如果饮食清淡的人可以不放冰糖 。【月子餐红豆汤的材料和做法步骤 月子 红豆汤】二、月子餐红豆汤的做法
第一步：红豆和薏米先要混合后淘洗一下，淘洗干净之后要一起浸泡两个小时 。第二步：红豆和薏米放入煲汤的汤锅中，加入水用大火煮开开始炖 。第三步：在煮的期间，要分三次加入冷水，这样红豆汤才会浓稠营养 。第四步：等到红豆完全出沙，薏米变得软烂，就可以放入冰糖调味了 。
三、月子餐红豆汤的做法贴士
在煮红豆汤的时候 ， 为了让红豆和薏米变得更加软烂，可以通过多次加入冷水的方法来煮 ， 这样豆子会更加烂熟，也就更加适合坐月子的妈妈们食用 。四、月子餐营养注意事项
坐月子期间饮食很重要 ， 饮食可以帮助身体迅速恢复，同时促进母乳分泌出物质 。在坐月子期间不建议食用鸡蛋，鸡蛋难消化会增加肠胃负担 。
