有氧运动有哪些
有氧运动有很多，常见的有氧运动项目有：步行、快走、慢跑、竞走、滑冰、长距离游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、跳绳、做韵律操、球类运动等等 。
有氧运动特点是强度低、有节奏、不中断和持续时间长 。有氧运动是一种恒常运动，是一种恒常持续30分钟以上还有余力的运动 。有氧运动的目的在于增强心肺耐力 。当心肺耐力增加了 ， 身体就可从事更长时间或更高强度的运动，而且较不易疲劳 。
有氧运动有哪些项目
有氧运动的种类有氧运动有非常多，其中比较常见的有步行、快走、慢跑、竞走、滑冰、长距离游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、跳绳、做韵律操、球类运动如篮球、足球等等 。
有氧运动的简介
有氧运动指的是人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼 。通俗来讲，有氧运动就是在运动过程中，人体吸入的氧气和人体运动需要的氧气相等，从而达到一种平衡的状态 。在有氧运动之前最好能够先补充一些氨基酸或者喝一杯热水，在运动之后也要进行放松运动 ， 避免因为缺氧而造成一定的不适 。
有氧运动有哪些项目
有氧运动 特点是 强度低、有节奏、不中断 和持续 时间长。有氧运动是一种 恒常运动 ，是一种恒常持续30分钟以上还有余力的运动 。有氧运动的目的在于增强心肺耐力 。当心肺耐力增加了，身体就可从事更长时间或更高强度的运动，而且较不易疲劳 。有氧运动 有很多，常见的有氧运动项目有：步行、快走、 慢跑 、竞走、滑冰、长距离游泳、 骑自行车 、 打太极拳 、跳健身舞、跳绳、做韵律操、球类运动等等 。
有氧运动有哪些项目
常见的有氧运动项目有：步行、快走、慢跑、竞走、滑冰、长距离游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、跳绳/做韵律操、球类运动如篮球、足球等等 。1、慢跑（英语：Jogging或称Footing），亦称为缓步、缓跑或缓步跑 ， 是一种中等强度的有氧运动，目的在以较慢或中等的节奏来跑完一段相对较长的距离，以达到热身或锻炼的目的 。
2、竞走（Race Walking），是从日常行走的基础上发展出来的运动，规则规定支撑腿必须伸直，从单脚支撑过渡到双脚支撑 ， 在摆动腿的脚跟接触地面前，后蹬腿的脚尖不得离开地面，以确保没有出现“腾空”的现象，而这也是竞走与跑步的主要分别 。普通走步的速度，每小时约五公里左右，而竞走的速度则快得多，即使用中等速度走，也要比普通走快一倍以上 。
3、滑冰（skating），亦称“冰嬉” ， 很多人认为，滑冰是从外国传来的“洋玩意” ， 事实上，早在宋代，我国就已经有了滑冰运动，不过，那时不叫滑冰 ， 而称之为“冰嬉” 。“冰嬉”包括速度滑冰、花样滑冰以及冰上杂技等多种项目 。
4、自行车是奥运会比赛项目，包括公路自行车、场地自行车、山地自行车、bmx小轮车等 。
5、跳绳，是一人或众人在一根环摆的绳中做各种跳跃动作的运动游戏 。这种游戏唐朝称“透索”，宋称“跳索” ， 明称“跳百索”、“跳白索”、“跳马索”，清称“绳飞”，清末以后称作“跳绳” 。作为一种古老的汉族民俗娱乐活动，南宋以来，每逢佳节都跳绳，家家户户都要比赛 。
有氧运动有哪些项目
常见的有氧运动项目有：步行、快走、慢跑、竞走、滑冰、长距离游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、跳绳/做韵律操、球类运动如篮球、足球等等 。有氧运动特点是强度低、有节奏、不中断和持续时间长 。同举重、赛跑、跳高、跳远、投掷等具有爆发性的非有氧运动相比较，有氧运动是一种恒常运动 ， 是一种恒常持续30分钟以上还有余力的运动 。
有氧运动能够达到瘦身减肥的效果，晚饭后进行半小时的散步 ， 就能很好的将晚饭中的脂肪进而蛋白质进行调节消耗 。
扩展资料：有氧耐力训练的一般内容：耐力可分为力量耐力和速度耐力，它表现为在较短的实战时间内 ， 能保持有一定的力量、速度，且有一定的密度和强度 。
1、击打沙袋在充分做好准备活动之后 ， 要保持一定速度和力量，连续做5组以上击打 。每组为3分钟 。
2、变速跑3000米至10000米距离中 ， 快跑50米，慢跑50米 。
3、匀速跑心率控制在每分钟150次左右 ， 负荷时间保持在30分钟以上 。
4、五公里越野跑 。跑步时，要经常变换步幅和节奏（不停地改变步幅 ， 可使不同的肌肉纤维受到锻炼） 。
5、跳绳3分钟，休息1分钟，再进行下一组的练习 。每次训练做3组即可 。当受训者觉得适应此运动量时，可去掉中间的休息时间，连续跳3分钟 。
【有氧运动有哪些】
参考资料：百度百科—有氧运动
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