跑步机跑步和在外面跑有什么不同
跑步机跑步和在外面跑的不同是产生的热量不同，速度的恒定性不同 ， 减震和运动伤害不同等 。1、气温相同的情况下，在跑步机上跑步 ， 比在路上跑要更热：
因为在房间中没有自然产生的风 。而在路上跑，身体向前移动 ， 会产生风 ， 因此散热更容易一点 。室外跑步冬天还好，跑步并不怕冷，夏天就很痛苦了 。
2、跑步机的速度的自由度差，但是速度恒定性更好：
在路上跑，累了的时候，你会稍微慢一点，轻松的时候，会稍微快一点，但是在跑步机上你没这么自由 。反过来说，跑步机却能把人锻炼得比较能够忍受过极点，保持匀速 。
3、枯燥与乐趣，不同的定义：
跑步机上，可以使用iPad看电影，长时间跑步反倒不枯燥了 。
而在地面上跑步，可以看风景，看其他人跑，空间也很开阔，不会有压抑的感觉 。
4、减震和运动伤害不同：
好的跑步机都配有良好的减震功能 ， 以及减震配置 。最好的路面是塑胶跑道，其次就是跑步机 。
5、受天气/空气影响程度不同：
在跑步机上跑步，几乎不受任何天气影响 。在户外跑步雨雪天气、路面结冰、大风、沙尘等等影响很大 。
在跑步机上跑步和户外跑步
很多人能够在跑步机上跑很久 ， 但是实际路跑就完全不行 。那么问题来了 ， 在跑步机上跑和实际路跑的区别在哪？
跑步机的优点是: 1、不易受天气条件影响 。内陆城市 ， 空气质量不太好，春天有时候会有沙尘天气，太冷太热都不适合锻炼 。2.室内环境比较安静 ， 温度比室外更均衡，炎热的夏天或冬天下雪 ， 当我们无法在户外运动时，跑步机是更好的选择 。3.在健身房跑步可以营造一种竞争的氛围，达到更好的锻炼效果 。4.可以边跑边看节目，不会觉得太辛苦 。跑步机还可以控制速度和模式，无论是楼梯跑还是斜坡跑 。
户外跑步的优势是: 1.可以充分享受大自然的美景和新鲜空气 。2.绕街区跑可以自由设定目标，比如设定绕写字楼、花坛的圈数 。
事实上 ， 如果专业长跑运动员长时间在跑步机上训练，不利于腿部后侧肌肉的锻炼 。但是从普通健身者的运动量来看，在跑步机上跑步和在马路上跑步并没有明显的区别 。心理上，跑步机的一个明显缺点就是无聊 。虽然速度可以设定 ， 但是大脑不一定能培养出正确的速度感，有些人会觉得跑步机上的跑步感觉比地面差很多 。但如果需要追踪运动数据，比如距离、休息时间、速度等 。并逐渐加大训练负荷和难度，那么跑步机更合适 。
在户外跑步，不仅空气好，风景也不一样，不用一直盯着跑步机 。在跑步机上跑步虽然不用躲避行人 ， 很放松 ， 但也很无聊 。一个是眼前有一条长长的跑道，一个是只有一幅静止不动的画面 。在综合体验上略优于跑机 。
对于每个人来说，最重要的是养成运动习惯，选择跑步机还是户外跑步看个人喜好，无论选择哪个，都比坐在沙发上刷手机强 。
在跑步机上跑步和室外跑步哪个好
在跑步机上跑步和室外跑步哪个好1. 前言
跑步是一项受欢迎的运动，有许多人喜欢在室内跑步机上跑步，也有许多人喜欢在室外跑步 。那么在跑步机上跑步和室外跑步哪个更好呢？本篇文章将从几个方面进行比较 ， 帮助你决定适合你的跑步方式 。
2. 环境
室外跑步时你可以欣赏到美丽的景色和呼吸新鲜的空气，这可以让你更加享受运动的过程 。但是在室外跑步也有不好的地方，比如需要考虑气候、道路、路面等因素 。在跑步机上跑步则不需要考虑这些问题，你可以在一定程度上掌控运动的环境 。
3. 跑步效果
在跑步机上跑步和室外跑步的跑步效果是不同的 。首先，跑步机可以提供更稳定的运动环境，可以帮助你更加准确地控制你的步幅和速度 。其次，在跑步机上跑步可以允许你进行更多的跑步动作，而在室外跑步时你需要注意路面和道路的条件，受到一定的限制 。
4. 安全
在跑步时安全是一项非常重要的问题 。室外跑步有一些安全问题，比如可能会受到车辆、自行车、行人等的威胁 。同时，如果你跑步时气候恶劣 ， 这也可能会影响你的健康和安全 。在跑步机上跑步则可以避免这些风险，可以提供更加安全的运动环境 。
【在跑步机上跑步和户外跑步，跑步机跑步和在外面跑有什么不同】
5. 疲劳程度
在跑步机上跑步和室外跑步的疲劳程度也不同 。在跑步机上跑步时你可以选择恰当的速度和坡度，以达到最佳的效果 。在室外跑步时，疲劳程度可能会因为路面坡度、气候等因素有所不同 。此外，跑步机的弹性也比较好 ， 可以减少对膝关节的冲击，有利于防止运动损伤 。
6. 情绪效应
在跑步时，情绪效应也是非常重要的因素 。在室外跑步时，你可以感受到大自然的气息和周围景物的美丽，这可以让你心情愉悦 。在跑步机上跑步时，则比较单调，可能会让你感觉无聊和疲劳，但是你可以在看电视或者听音乐时来缓解这种单调感 。
7. 总结
在跑步机上跑步和室外跑步各有优缺点，你需要根据自己的情况进行选择 。如果你喜欢自然的气息和周围的景色，可以选择室外跑步 。如果你想要一个更加稳定和安全的运动环境 ， 可以选择跑步机，这样可以让你更好地掌控运动的节奏和效果 。
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