hiit是什么
hiit是高强度间歇训练法，用来练习心肺功能 ， 冲击速度，配合其他训练减脂效果明显，这种特殊的训练方法问世以来风靡欧美大陆 。
通常HIIT20分钟的训练比在跑步机上连续跑一个小时还要有效，重点是前者达到了更优秀的效果并且节省了四十分钟之多，这种训练方式会让你在20分钟之内耗尽100%的体力，具体方法是1分钟不间断高强度运动，20秒钟休息，至少6个循环 。
hIIT是什么意思
hiit是指高强度间歇训练法 ， 是用来练习心肺功能、冲击速度的，为High-intensity Interval Training的缩写 。一般HIIT20分钟的训练比在跑步机上连续跑一个小时还要有效，是十分适合现代人的生活方式 。hiit是什么
hiit训练是现在国内外健身界都十分流行的训练方式，通过简单动作结合 ， 以实现训练目的，并且只需要很小的场地就可以做 ， 并且这种训练方式不需要花费太长的时间 。
hiit训练的原理是通过多组、高强度的爆发期，与低强度的恢复期组合训练，使得身体的有氧、无氧供能系统同时运转 ， 从而取得有氧与无氧的训练效果 。
虽然hiit训练可以更高效地减脂，帮助增强人体新陈代谢，但是如若刚刚接触这种训练方式，一周内进行1-2次训练就已足够，以免运动过量，人的机体需要充分的休息，渐渐恢复 ， 以适应下次强度更大的训练 。
什么叫做hiit运动
1、HIIT的全名叫做高强度间歇运动，是指在运动中，高强度和中低强度交替进行的运动方法 。2、高强度运动时间一般控制在六十秒 ， 中低强度运动时间控制二十秒 。HIIT是一种运动训练模式，并不特指某一种运动或者某一套运动方案 。HIIT高强度间歇性训练已经被证明可以用来有效的锻炼心肺功能，并高效燃脂 。
hIIT是什么意思
【hiit是什么，hIIT是什么意思】hiit是一种让锻炼者在短时间内进行全力、快速且爆发式锻炼的一种训练方法 。hiit是高强度间歇训练法的简称 ， 它不是一项运动，而是一种训练方法，一种可以帮助燃烧更多脂肪和卡路里的训练方式，但是会导致运动后过量耗氧 。
hiit是什么
hiit是一种训练方法
hiit其实是High-intensityIntervalTraining的缩写 ， 中文名称叫做高强度间歇训练法 。hiit是一种让锻炼者在短时间内进行全力、快速、爆发式的训练，然后再通过低强度的运动进行休息的训练方式 。
hiit可以快速燃烧脂肪
hiit训练法虽然比较累 ， 但是相对于其他训练方法来说，它可以非常快速且高效的燃烧脂肪、消耗卡路里，从而达到瘦身的效果 。同时 ， hiit比较节约时间，整个训练过程要求快速，在瘦身的同时还可以增强肌耐力 。
hiit的原理
hiit是目前国内比较流行的一种训练方法 ， 它通过多组、高强度的爆发期训练和低强度的恢复期训练相组合，使身体的有氧和无氧供给系统同时运转 ， 从而燃烧脂肪和卡路里 。
hIIT是什么意思
高强度间歇训练法hiit是什么
高强度间歇训练法 。
hiit的减肥方法主要是在运动选择快慢结合的方法，高强度大幅度快速的运动方法通常维持六十秒左右，然后当身体非常疲劳的时候不要停下来休息，要以慢速运动的方法来使体力得到恢复 。
hiit和tabata的差别
HIIT是高强度间歇训练法，短时间高质量的脂肪和卡路里的燃烧！而TABATA是高强度间隔训练法 。锻炼时间和休息时间不同 。TABATA（标准）是20秒一组动作+10秒的休息时间，而HIIT是30秒—2分钟一组动作+30秒—2分钟的休息时间 。锻炼总时长的不同 。TABATA总时长为4分钟左右，而HIIT一般需要30分钟左右 。TABATA主要对肌肉的构建和维持这方面的训练 ， HIIT主要是心肺功能的训练 。
hiit减肥法
并不是指一种特定的运动，而是一种可以用于任何有氧运动的形式，对于经常从事慢跑和游泳以及开合跳运动的人群都可以试着用这样的运动方法来使自己燃烧脂肪的量变得更多，在减脂运动的同时，在饮食上控制脂肪摄入，也是有必要做好的，多吃水果蔬菜 ， 少吃含脂肪量多的食物，饮食和hiit减肥法相结合，减肥速度会比做普通运动快一倍 。
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