1、芦笋洗净切段，南瓜切块 ， 圣女果对半切开，生菜取嫩叶部分撕小块 。
2、芦笋放入锅中，焯水1分钟，捞出沥干，放入南瓜煮熟，捞出沥干 。
【健身牛肉如何做 做健身牛肉的方法】
3、锅中放入黄油，放入牛排煎40秒，翻面煎40秒 ， 盛出切小块 。
4、放入生菜、圣女果、南瓜、芦笋、牛排块，挤上沙拉酱，撒上黑胡椒即可了 。
经验总结扩展阅读
-
-
-
2023年12月17日适合剃头吗 2023年12月剃头吉日一览表
-
-
紫薇命盘,2020年2月7日——正月十四适合什么属相的人结婚？
-
-
-
-
-
洗面奶 “洗面奶”查出致癌物！你的日用款上黑名单了吗？
-
-
-
-
-
洗护品|别再瞧不起“国货”了，这款国货洗护品，别看价格低，却真心好用
-
领蔚生物|干细胞是肺纤维化的“清道夫”，是肺损伤患者的福音
-
-
-
-
