肚子胀气这种情况相信大多数人都遇到过 , 肚子胀痛的很难受,让人坐卧不安 。出现胀气的原因很多 , 如精神压力过大、不良的饮食习惯、大量的吞入空气、摄入了大量容易发酵的食物等情况都可能导致胀气 。那么肚子胀气该怎么调理呢?接下来就给大家介绍一点快速调理胀气的方法,希望大家能用到 。
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胀气
1.保持坐姿端正
久坐办公室的人,一定不要弯腰驼背或瘫坐椅子上 , 这样很容易让腹部堆积赘肉,还很容易引发肚子胀气 。所以一定要端正好坐姿,挺直背脊,收紧好小腹 , 有利于降低小腹赘肉和胀气的可能 。
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坐姿端正
2.用餐之前先休息片刻
有些上班族刚一到午休,就立马去用餐,这样对身体不是很好 。正确的做法是在用餐之前休息片刻 , 能极大减轻胃部胀气的可能 。如在用餐前10分钟,先洗把脸或按摩一下肩部,能让整个人得到一定程度放松,这时去用餐就能最大程度避免出现胀气 。
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休息
3.心情不好时切勿立马进食
当自己心情不好的时候,不要立马进食 , 坏心情会影响到消化液的分泌,此时进食只会加重肠胃的负担 。并且在进食的时候,不要边聊天边吃,也不要大说大笑 , 这样很容易呛着,同时空气会被带入到肚子内,引起胃胀气 。
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心情不好
4.饮食调理
饮食要多加注意,调理肚子胀气可进食一些有利于消化、顺气的食物 , 或喝一些不理气的茶饮 。像米汤、苹果醋、柠檬水、萝卜、玫瑰茶之类的,都是很不错的食物 。
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【肚子胀气缓解的最快方法 肚子胀气怎么办 简单有效的方法】 饮食调理