近日，甘肃白银景泰县
黄河山地马拉松百公里越野赛
遭遇极端天气
选手失温晕倒
已致21人遇难
有赛事亲历者表示
不少选手出现失温症状
抽搐、口吐白沫
身着短裤短袖
倒在海拔2000多米的赛道线路旁
夺走选手生命的失温是什么？
采访人员采访了江苏省体育科学研究所副研究员许浩 。许浩介绍，不少人分析遇难者遇到“失温”，这个概念其实就等于是被冻死 。“很多人可能不了解的是，在户外情况下，一个人被冻死其实并不需要特别极端的气候，甚至不需要零下的天气，几度甚至十几度的温度下都有可能出现失温症状 。”
许浩说，失温一般受到多方面环境影响，包括风力、温度、湿度等等 。“风力很好理解，就算是夏天吹到凉风也能让我们体感温度下降不少 。湿度也是一个很重要的因素，比如南京湿度大，人们总说湿冷比北方的干冷更冷，就是因为水分可以更迅速地带走体表温度 。”
他介绍，一般我们说的温度是一个相对稳定的环境下的温度值，而户外越野跑首先会大量出汗 ， 再暴露在一定风力和湿度的恶劣环境下，人体大量消耗热量同时保温不足，核心区温度下降，就会出现失温症状，而在补给不充分的情况下遇到失温是非常致命的 。
那么，在户外的时候
遇上失温怎么办？
这份失温自救指南请收好~
冰雹、冻雨、大风等
灾害性天气使气温骤降，
很多选手出现失温的情况 。
那么，
该如何预防？
一图了解 。
【失温的情况下怎么自救 遇上失温怎么办户外失温自救指南】
文章插图
