新鲜核桃煮鸡蛋的正确方法 核桃仁怎么吃法最好

冬天是个让很多人又爱又怕的季节 。喜欢过冬天,因为冬天可以吃到各种专属冬季的美食 , 烧烤、糖炒栗子……可大饱口福后,很多小伙伴不仅皮肤干干的 , 毫无气色可言,肠道也容易不通畅!我带您认识一种应季食材 , 它不仅美味,还能缓解这些尴尬,帮助您舒适过冬 。它就是:核桃 。入冬后坚持每天吃2颗核桃,保证您能惊喜满满 。核桃怎么吃更好?这道核桃露的做法必须学会 , 因为制作简单,我每周都会煮上3次 , 喝了一段时间,脸色越来越好看,喝完清爽舒畅,您也别错过!入冬后要常吃核桃,教你简单做法,每周煮几回 , 舒适安康好过冬 。

新鲜核桃煮鸡蛋的正确方法 核桃仁怎么吃法最好
文章插图

冬季能吃到的坚果有很多,我要说的为什么不是杏仁、栗子 , 而是核桃?核桃不仅好吃,营养价值也很高 。自古核桃就有“长寿果”的美誉 。核桃富含铁、镁、钾等矿物质,可见它是一种典型的碱性食物!
“想要补脑,多吃核桃” , 核桃一直就被认为是益智健脑的佳品,不管是老人或孩子都要常吃,女性朋友 , 尤其是老年和中年女性每天吃点核桃好处更是多到数不清 。核桃中的营养还可使皮肤免受自由基的氧化,入冬后天气寒冷,还愈发干燥 , 常吃核桃不仅美味解馋,还对肠道和皮肤好 。

新鲜核桃煮鸡蛋的正确方法 核桃仁怎么吃法最好
文章插图

冬季,新核桃已经大量上市了,又到了吃核桃的好时候!核桃仁可以做成好吃的琥珀核桃、枣夹核桃,这些核桃的家常吃法都风味独特 。但要提醒您,核桃虽好 , 但千万别吃太多,而且需要合理的搭配,才能更大程度发挥其营养价值且不容易上火,我就教您一招吧!
这个核桃的做法就是:核桃露 。核桃露做法非常简单 , 把核桃掰碎加料简单一煮就能喝,用它做早餐特别好,自从学会自制核桃露,我就不买牛奶豆浆了,每周都要煮几次,真香呀!

新鲜核桃煮鸡蛋的正确方法 核桃仁怎么吃法最好
文章插图

核桃露怎么做?我把详细的做法整理出来给您看 。喜欢的小伙伴可以先收藏起来 。
【自制核桃露】
核桃5颗、山药1小段、黄豆和花生各1小把、奶粉少许 。这些食材是四人份的,您可以根据自家的人数酌情调整用量 。核桃要经常适量食用,对身体有好处 , 但如果吃不对会适得其反 , 核桃的正确吃法和食用禁忌有哪些?我整理在文章末尾的提示里了,提醒您要看一下!

新鲜核桃煮鸡蛋的正确方法 核桃仁怎么吃法最好
文章插图

将核桃放入蒸锅里大火蒸10分钟,捞出后立即放入冷水中浸泡5分钟 。捞出后用工具夹开去壳 , 这样剥出的核桃仁颗颗完整不会碎 , 您可以试试这个剥核桃的窍门 。

新鲜核桃煮鸡蛋的正确方法 核桃仁怎么吃法最好
文章插图

核桃浑身是宝,这是我刚刚剥下来的核桃壳,您可别把它们扔掉哟 , 像我这样收集起来还有大用处呢,您如果想了解核桃壳的用处,可以问我哟 。

新鲜核桃煮鸡蛋的正确方法 核桃仁怎么吃法最好
文章插图

在煮核桃露时,可以搭配一些花生和黄豆,这样口感更香 , 营养也更全面 。把这两种食材清洗干净后,浸泡1小时左右,这样磨制时会更容易些 。
【新鲜核桃煮鸡蛋的正确方法 核桃仁怎么吃法最好】
新鲜核桃煮鸡蛋的正确方法 核桃仁怎么吃法最好
文章插图

冬季干燥 , 煮核桃露时您不妨再加上些山药 , 这样煮出的核桃露不仅更稠糯,还能帮我们改善干燥引起的不舒适感 。

新鲜核桃煮鸡蛋的正确方法 核桃仁怎么吃法最好
文章插图

把核桃掰碎,和其他配料一起倒入豆浆机里,加入清水至1100毫升,选择豆浆程序简单一煮就可以了 。加水量可以根据自己的口感喜好和食材的多少来调整,没有固定的要求 。

新鲜核桃煮鸡蛋的正确方法 核桃仁怎么吃法最好
文章插图

核桃的正确吃法和禁忌
核桃营养丰富 , 要经常吃,但要适量吃,不可以过量食用 。那每天吃几个核桃更合适呢?每人每天吃2颗就可以了 。核桃虽好,但不是所有体质都适合食用 。如果您不知道什么人不能吃核桃,可以问我 。
核桃什么时间吃好?可以用它搭配早餐、午餐,也可以当小零食,晚餐后就尽量别吃了 。
核桃仁的颜色越浅说明核桃越新鲜,随着储存时间的延长,核桃仁的颜色会慢慢变深,这是正常的 。现在这个季节市场上的核桃大多是当季的新核桃,外壳颜色不要选太过洁白的,以防经过加工 。新鲜的核桃入口味道清香,如果核桃有哈喇味说明是陈核桃了,就不要再吃了 。

新鲜核桃煮鸡蛋的正确方法 核桃仁怎么吃法最好
文章插图

入冬后要常吃核桃,教你简单做法,每周煮几回,舒适安康好过冬 。冬季少吃栗子多吃核桃,顺应时令,每天吃上2颗美味的核桃,益处多多 。自制核桃露就是一种好吃营养高的吃法,掰碎加料简单一煮,是不是很简单?在寒冷的冬季清晨,一碗热气腾腾,香喷喷的核桃露煮好后给全家端上餐桌,喝上一小碗,再搭配些主食,吃得好吃得饱,开启精神饱满的一天 。您觉得我做的核桃露好吃吗?我特别喜欢喝,每周煮3次不嫌多,您也试试看吧!

新鲜核桃煮鸡蛋的正确方法 核桃仁怎么吃法最好
文章插图

经验总结扩展阅读