1、山药 ， 山药也就是平常说的淮山 。在中医理念里 ， 山药是上品之药 ， 除了具有补肺健脾的作用外，还能益肾填精 。
【男士补肾吃什么食物 男士补肾的食物有哪些】2、黑枣，黑枣是大家很少听说的，但比起红枣 ， 黑枣的营养价值更高，丰富的维生素能很好的增强免疫力 ， 能够滋补肝肾，润燥生津 。
3、黑豆 ， 黑豆被人誉为肾之谷，不仅仅是因为形状很像肾，还因为特别适合肾虚患者，黑豆含有人体必需的8种氨基酸和19种油酸 。
4、黑芝麻，黑芝麻里含有很多人体必需的氨基酸和矿物质，而这些氨基酸物质不仅能促进人体细胞的新陈代谢，还能治疗肝肾虚弱，建议当零食吃 。
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