1、可以选择吃一些橄榄油如果想达到减肥的目的，可以选择吃一些橄榄油、芝麻油或者鱼油 。
2、因为这些油所含有比较多的不饱和脂肪酸，进入人体之后 ， 会形成大量的高密度脂蛋白，能够使体内的血脂出现不同程度的下降，而且还能够改善和预防高血压 。这些油脂含有的多种不饱和脂肪酸，能够使体内的饱和的脂肪酸的浓度降低 ， 会把体内的胆固醇、甘油三酯逐渐的降低 ， 从而达到瘦身减肥的目的 。
【减肥吃什么油 减肥吃什么油热量低】
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