胎教的做法 营养胎教正确做法及注意

胎教的做法 营养胎教正确做法及注意

1、在进行营养胎教时,首先,荠菜、萝卜缨、雪里红、油菜苔、小茴香、抱子甘蓝等都是钙含量非常高的蔬菜,而且对准妈妈没有危害 。准妈妈在食用紫菜、海带等补钙蔬菜时要循序渐进,不要一开始就大量食用 。
2、另外,笋干、蕨菜、发菜、香菇等是富含粗纤维的蔬菜,建议准妈妈在孕期最好不要进行粗纤维蔬菜的营养胎教,因为富含粗纤维的蔬菜消化时间会比其他蔬菜长2个小时左右 。

【胎教的做法 营养胎教正确做法及注意】3、还需要注意的是,多数蔬菜都富含矿物质,尤其是菠菜、空心菜、胡萝卜等,因此准妈妈不必专门进行矿物质蔬菜的营养胎教,只要多吃一些蔬菜就可以 。注意:准妈妈在进行营养胎教过程中,不要连续进行富含同一种矿物质的蔬菜的营养胎教 。

经验总结扩展阅读