1、睡眠很浅是睡眠障碍的一种 。引起睡眠障碍的原因可以包括这几方面 。一种是由于生理性的 ， 比如老年人睡眠时间短、易醒 。还有一种是病理性的 ， 由于身体原因，比如关节炎引起疼痛，心理上的原因，比如焦虑等 。
【睡眠浅是什么原因造成的 睡眠浅是什么原因】
2、如果存在睡眠较浅的情况，可以通过以下几种方法增加睡眠深度:
（1）在睡前喝一杯热牛奶或者洗个热水澡 。
（2）白天可以适当运动，可以多到户外走走 。
（3）服用一些具有安抚神经、促进睡眠效果的药品 。
(4)避免兴奋 。
(5)放松心态 。
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