为什么有的人经常做噩梦有外因和内因两方面 。
外因：
可能是你睡觉的姿势很不正确 ， 要么就是喜欢蒙着头睡，嘴和鼻孔被蒙住了，要么就是手习惯经常放在胸口等，因为人在睡觉的时候，心肺的活动是比较弱的 ， 而若是你经常蒙着头睡或者胸部的压力比较大的话 ， 呼吸就会变得不规律，心脏的活动就会受到阻碍，进而也就会呼吸困难了 。而这时，这词儿外部的刺激就会很快的传到大脑皮层，大脑就会出现一系列不正常的反应，于是，你开始了噩梦……
内因：
一方面来说是你最近的精神比较紧张焦虑引起的，可能是工作不顺心了、和人相处出现了矛盾等，这样的情况下，你进入睡眠状态时 ， 你的理性弱化了，潜意识增强了，情绪和精神上的刺激就会通过噩梦的表现方式发泄出来；另一方面来说 ， 可能也有早年的心理受到严重创伤，比如一些家庭变故等让你一直无法治愈自己的内心的，这种心灵上的创伤也会借助噩梦表现出来 。
还有一种情况也很常见，就是大家常说的“鬼压床”，在你刚入睡或者要醒来时，身体倜然动弹不得了 ， 想起来却怎么也起不来，但是你的意识确实很清晰的 。这种情况的也叫睡瘫症，是一种比较普遍的睡眠障碍，出现这种情况也是偶然性的，这也不用太过担心 ， 大多跟你的压力、精神方面有很大的关系 。
关于做噩梦的问题（1）经常做噩梦是心理不够健康的一种表现 。做噩梦不仅会影响正常的睡眠，不能很好地恢复体力；而且恶梦醒后 ， 轻则头脑昏沉沉，精神恍惚，全身疲惫无力，有损于身体健康，重则记忆力急剧减退，情绪沮丧，性情暴躁，不思饮食，身体会显著地衰弱下去，以至产生不适应的行为等等 。因此，应该尽量防止经常做恶梦 。【为什么有的人经常做噩梦】
（2）但也不必为做噩梦而惊慌失措 。做噩梦绝不是什么大祸临头或灾难、不幸的预兆 。俗话说得好：“日有所思，夜必多梦 。”做恶梦 ， 通常是由于白天多焦虑、恐惧、悲恸、抑郁、忧愁、苦闷、烦恼等因素所形成的 。当然，也有些恶梦反映了生理上的病变 。我听过有位青年人经常梦见和别人武斗，被对方用刀刺中心脏惊醒过来，后来发展到不做梦，也感到胸部疼痛，去医院检查后 ， 发现得了心肌症 。这是因为白天来自身体外界的刺激多，各种声音、光线、气味等通过眼、耳、鼻、舌等刺激大脑，身体内部的痛疼等刺激就被抵消了；到了夜晚睡眠的时候，来自身体内部的生理刺激传导到大脑，就会以梦或者恶梦的形式表现出来 。
因此，做噩梦是有“来头”的，例如，睡眠时把手压在胸部，就可能会做恶梦 。恶梦的内容和原因也都是可以分析、解释的 。正像“种瓜得瓜，种豆得豆”那样，刺激与反应之间是有因果联系的 。一定的刺激会引起一定的反应 ， 做什么样的恶梦，都必然有什么样的原因 。“恶梦应验”的说法，只能说预告你心理不健康，心理有疾病，因而就有较大的可能发生事故，并不是什么“先验”、“显灵”、“梦兆”使之然 。
